SAQ- ը վերապատրաստման համակարգ է, որն ուղղված է շարժողական ունակությունների զարգացմանը և մարմնի շարժումների վերահսկմանը նյարդամկանային համակարգի զարգացման միջոցով: Այն նպատակ ունի բարելավել մարզիկի ՝ պայթուցիկ բազմաուղղություն ունեցող շարժումներ կատարելու ունակությունը ՝ վերա-ծրագրավորելով արդյունավետ աշխատելու նյարդամկանային համակարգը: SAQ ուսուցումը արագության շարժունության և արագության ուսուցման հապավում է: Սրանք հաճախ ինտեգրվում են ֆուտբոլային վարժություններ եւ այլ նիստեր և միջոցառումներ:
Ֆուտբոլային շարժունությունը ուղղություն փոխելու ունակությունն է ՝ առանց հավասարակշռության, ուժի կամ արագության կորստի: Ilityարպկությունն ու համակարգումը կարող են սովորեցվել խաղացողներին և կօգնեն բարելավել մարմնի դասավորվածությունը, նվազեցնել վնասվածքները և վարժեցնել մկանները կրակելու և ակտիվացնելու ցանկալի գործողությունները կատարելու համար: Belowարպկության ֆուտբոլի վարժությունները ստորև ներառում են շարժունության բոլոր ասպեկտները ՝ հավասարակշռություն, համակարգում, ծրագրավորված արագաշարժություն և պատահական շարժունություն (շարժման անհայտ ձևեր, այսինքն ՝ արձագանք):
Explosորավարժություններ, որոնք նախատեսված են պայթյունավտանգ արագություն և արագացում զարգացնելու համար: Տիպիկ գործողությունները ներառում են ցատկել և ցատկել, թե որ ուժն է կիրառվում, երբ որոշակի մկանային խումբ երկարում է:
SAQ ֆուտբոլային վարժություն, որը զարգացնում է շարժունություն ֆուտբոլում: Մշակել արձագանքման ժամանակը, հավասարակշռության, համակարգման, ծրագրավորված արագաշարժության և պատահական շարժունության շարժիչ հմտություններ: ...
11-04-2018 Դիտումներ `53454 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Տեղադրեք չորս կոն, ինչպես պատկերված է վերևի գծապատկերում (5 յարդ = 4.57 մ, 10 յարդ = 9.14 մ): Առարկան սկսվում է կոն A.- ից հրամանով ...
04-09-2011 Դիտումներ `84733 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Տեղադրեք երեք նշիչ կոն ուղիղ գծով, ճիշտ հինգ յարդ հեռավորության վրա `B, A (կենտրոն) և C. կոները յուրաքանչյուր գծի վրա գծանշեք ժապավենով ...
04-08-2011 Դիտումներ `52619 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Developարգացրեք խաղացողների արագությունը և ուղղությունը փոխելու ունակությունը (շրջման տեխնիկա): Մշակել խաղացողների դանդաղեցնելու ունակությունը: SAQ վարժություն, որը կարող էր իդեալականորեն ինտեգրվել որպես ներածության կամ տաքացման մաս ...
16-07-2011 Դիտումներ `59445 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Իլինոյսի ճարպկության թեստը (Գետչել, 1979) սպորտում ճարպկության սովորաբար կիրառվող թեստ է: Այն չափում է դիրքը և ուղղությունը փոխելու ունակությունը: Դասընթացի տևողությունն է ...
04-06-2011 Դիտումներ `96911 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Տեխնիկական տաքացման միացում, որը կարող է ներառել նաև SAQ աշխատանք: Խաղացողներն աշխատում են 2 խմբում և կարողանում են կատարել մի շարք տեխնիկական հմտություններ, ինչպես նաև պատրաստել մարմինը ...
15-05-2011 Դիտումներ `96011 Ilityարպկության վարժություններ Ռեյ Փաուեր
SAQ գործունեություն, որը կարող է օգտագործվել որպես տաքացման կամ շարժունության միացում `ֆուտբոլում համակարգման, արձագանքի և արագ մկանային մանրաթելերի զարգացման համար: ...
07-12-2010 Դիտումներ `71335 Պլյոմետրիկ վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Հիմնական ճարպկությամբ SAQ գործունեությունը զարգացնում է արձագանքման հմտություններ ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Կարելի է մրցունակ դարձնել թիմերի կամ խաղացողների միջև: ...
27-11-2010 Դիտումներ `50273 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Արագության և շարժունության վարժություն, որը զարգացնում է ֆուտբոլիստների արձագանքները `ի պատասխան ֆուտբոլային հետապնդման: Ֆուտբոլիստները ներառում են արագություն, ճարպկություն և արագություն (SAQ) գործողություններ ՝ այս կոնկրետ գործում հաջողակ լինելու համար ...
14-12-2008 Դիտումներ `61044 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-4-2 ձևավորման (խաղի համակարգ) առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչվել է որպես ամենա ...
26-12-2012 Դիտումներ `49290 4-4-2 Ստանդարտ Դարեն Փիթֆիլդ
Կենտրոնական երեք խաղացողների պաշտպանական շարժման զարգացում 4-3-3 (4-2-3-1) և գոտի պաշտպանություն կիսապաշտպան համակարգում: Պաշտպանության հիմնական սկզբունքները նույնպես վերապատրաստված են այս առաջադեմ վարժությունում ...
04-12-2011 Դիտումներ `81200 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 3-4-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...
29-10-2011 Դիտումներ `49289 3-4-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Մշակել հասկացություն, թե ինչպես պաշտպանել լայն տարածքներ 4-3-3 ձևավորմամբ: Խաղային գործունեության փուլ 4-3-3 հատուկ ձևաչափով, որպեսզի խաղացողները հասկանան իրենց դերերն ու պարտականությունները:
27-09-2011 Դիտումներ `79981 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Ուսումնական ձեռնարկ, որը մանրամասն նկարագրում է 5-3-2 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս ձևավորման դրական և բացասական կողմերը: Ներթափանցում, աջակցություն, լայնություն, շարժունակություն, իմպրովիզացիա/ստեղծագործականություն ՝ հարձակման փուլի հետ կապված: ...
21-09-2011 Դիտումներ `33877 5-3-2 Դարեն Փիթֆիլդ
Կենտրոնական գրոհների մշակում `օգտագործելով երեք հարձակվող (մասնավորապես 4-3-3 համակարգում): Մարզեք խաղացողների կոմպլեմենտար շարժումները `պաշտպանական ստորաբաժանումները կազմալուծելու և ներթափանցման տարածք ստեղծելու համար: ...
10-07-2011 Դիտումներ `66494 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Պաշտպանական կառուցվածքը և կազմակերպվածությունը կիսապաշտպանությունում: Պաշտպանական լավ ձևի զարգացում կիսապաշտպանությունում: Penetարգացնել ներթափանցող անցումներ կանխելու ունակությունը: ...
04-07-2011 Դիտումներ `65989 4-3-3 (Ստանդարտ) ԹոնիԴիրս
Պաշտպանվել ճակատից 4-3-3 վարժությունում: Ֆուտբոլը հնարավորինս արագ պահելու և (կամ) մեր սխալներից պարտադրող խաղացողների գործողությունները և նրանց գործողությունները:
01-06-2011 Դիտումներ `74264 4-3-3 (Ստանդարտ) Ռեյ Փաուեր
Ձեռնարկ, որը մանրամասն նկարագրում է 4-2-3-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս ձևավորման դրական և բացասական կողմերը: Հասկանալով համակարգի հիմքում ընկած սկզբունքները և մանրամասներ, թե ինչպես է այն ...
06-12-2010 Դիտումներ `95325 4-2-3-1 Դարեն Փիթֆիլդ
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-3-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...
10-10-2008 Դիտումներ `61426 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Ձեռնարկը, որը մանրամասն նկարագրում է 4-5-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս ձևավորման դրական և բացասական կողմերը:
23-09-2008 Դիտումներ `38283 4-5-1 (4-1-4-1) Դարեն Փիթֆիլդ