Ֆուտբոլի SAQ (արագություն, շարժունություն և արագություն) ուսուցում
SAQ-ը ուսուցման համակարգ է, որն ուղղված է շարժողական ունակությունների զարգացմանը և մարմնի շարժման վերահսկմանը նյարդամկանային համակարգի զարգացման միջոցով: Այն նպատակաուղղված է բարելավելու մարզիկի՝ պայթուցիկ բազմակողմ շարժումներ կատարելու կարողությունը՝ վերածրագրավորելով նյարդամկանային համակարգը արդյունավետ աշխատելու համար: SAQ թրեյնինգը Speed Agility and Quickness մարզումների հապավումն է: Սրանք հաճախ ինտեգրվում են ֆուտբոլային վարժություններ եւ այլ նիստեր և միջոցառումներ:
Ենթակատեգորիաների
Ֆուտբոլային շարժունությունը ուղղություն փոխելու ունակությունն է ՝ առանց հավասարակշռության, ուժի կամ արագության կորստի: Ilityարպկությունն ու համակարգումը կարող են սովորեցվել խաղացողներին և կօգնեն բարելավել մարմնի դասավորվածությունը, նվազեցնել վնասվածքները և վարժեցնել մկանները կրակելու և ակտիվացնելու ցանկալի գործողությունները կատարելու համար: Belowարպկության ֆուտբոլի վարժությունները ստորև ներառում են շարժունության բոլոր ասպեկտները ՝ հավասարակշռություն, համակարգում, ծրագրավորված արագաշարժություն և պատահական շարժունություն (շարժման անհայտ ձևեր, այսինքն ՝ արձագանք):
Explosորավարժություններ, որոնք նախատեսված են պայթյունավտանգ արագություն և արագացում զարգացնելու համար: Տիպիկ գործողությունները ներառում են ցատկել և ցատկել, թե որ ուժն է կիրառվում, երբ որոշակի մկանային խումբ երկարում է:
Ilityարպկության նիստեր
SAQ խաչմերուկի դասընթաց
SAQ ֆուտբոլային վարժություն, որը զարգացնում է շարժունությունը ֆուտբոլում: Զարգացրեք արձագանքման ժամանակը, շարժիչ հմտությունները հավասարակշռության, համակարգման, ծրագրավորված ճարպկության և պատահական ճարպկության համար: ...
11-04-2018 Դիտումներ `60090 Ilityարպկության վարժություններ 
Դարեն Փիթֆիլդ
T- թեստ (շարժունություն)
Տեղադրեք չորս կոն, ինչպես պատկերված է վերևի գծապատկերում (5 յարդ = 4.57 մ, 10 յարդ = 9.14 մ): Առարկան սկսվում է կոն A.- ից հրամանով ...
04-09-2011 Դիտումներ `94975 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
20 Yrd Արագաշարժության թեստ
Տեղադրեք երեք նշիչ կոն ուղիղ գծով, ճիշտ հինգ յարդ հեռավորության վրա `B, A (կենտրոն) և C. կոները յուրաքանչյուր գծի վրա գծանշեք ժապավենով ...
04-08-2011 Դիտումներ `56179 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Chelsea Sprint Chase (ilityարպկության մրցումներ)
Զարգացնել խաղացողների՝ արագացնելու և ուղղությունը փոխելու ունակությունը (շրջադարձային տեխնիկա): Զարգացնել խաղացողների կարողությունը դանդաղեցնելու: SAQ վարժություն, որը կարող է իդեալականորեն ինտեգրվել որպես ներածության կամ տաքացման մաս...
16-07-2011 Դիտումներ `63579 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Իլինոյսի շարժունության թեստ
Իլինոյսի ճարպկության թեստը (Գետչել, 1979) սպորտում ճարպկության սովորաբար կիրառվող թեստ է: Այն չափում է դիրքը և ուղղությունը փոխելու ունակությունը: Դասընթացի տևողությունն է ...
04-06-2011 Դիտումներ `118077 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
SAQ միացում (հմտությունների կայաններ)
Տեխնիկական տաքացման միացում, որը կարող է ներառել նաև SAQ-ի աշխատանքը: Խաղացողները աշխատում են 2 խմբով և ստանում են տարբեր տեխնիկական հմտություններ, ինչպես նաև պատրաստում են մարմինը...
15-05-2011 Դիտումներ `101646 Ilityարպկության վարժություններ 
Ռեյ Փաուեր
Ilityարպկություն/Պլյոմետրիկ միացում 1
SAQ-ի գործունեությունը, որը կարող է օգտագործվել որպես տաքացման կամ արագաշարժության շղթա՝ ֆուտբոլում կոորդինացման, ռեակցիայի և արագ կծկվող մկանային մանրաթելի զարգացման համար: ...
07-12-2010 Դիտումներ `75441 Պլյոմետրիկ վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Ilityարպկության մրցումներ 3
SAQ-ի գործունեությունը հիմնական ճարպկությամբ զարգացնում է արձագանքման հմտությունները և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկապես: Կարող է մրցունակ լինել թիմերի կամ խաղացողների միջև: ...
27-11-2010 Դիտումներ `53496 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Արձագանք և ճարպկության բռնում
Արագություն և արագաշարժ վարժություն, որը զարգացնում է ֆուտբոլիստների ռեակցիաները՝ ի պատասխան ֆուտբոլային հետապնդման: Ֆուտբոլիստները ներառում են արագություն, ճարպկություն և արագություն (SAQ) գործողություններ՝ այս կոնկրետ...
14-12-2008 Դիտումներ `64537 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Ձևավորումների ուսուցում
4-4-2
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-4-2 ձևավորման (խաղի համակարգ) առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչվել է որպես ամենա ...
26-12-2012 Դիտումներ `53562 4-4-2 Ստանդարտ Դարեն Փիթֆիլդ
Մարզիչ կիսապաշտպանություն Պաշտպանվում է 4-3-3 (4-2-3…
Կենտրոնական երեք խաղացողների պաշտպանական շարժման զարգացում 4-3-3 (4-2-3-1) և գոտիական պաշտպանություն կիսապաշտպանության համակարգում: Այս առաջադեմ զորավարժություններում ուսուցանվում են նաև պաշտպանվելու հիմնական սկզբունքները...
04-12-2011 Դիտումներ `87767 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
3-4-3 Կազմավորում
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 3-4-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...
29-10-2011 Դիտումներ `53249 3-4-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Պաշտպանելով լայն տարածքներ 4-3-3 (4-2-3-1)
Մշակել հասկացություն, թե ինչպես պաշտպանել լայն տարածքներ 4-3-3 ձևավորմամբ: Խաղային գործունեության փուլ 4-3-3 հատուկ ձևաչափով, որպեսզի խաղացողները հասկանան իրենց դերերն ու պարտականությունները:
27-09-2011 Դիտումներ `86142 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
5-3-2 Կազմավորում
Ձեռնարկ, որը մանրամասնում է 5-3-2 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս կազմավորման դրական ու բացասական կողմերը: Ներթափանցում, աջակցություն, լայնություն, շարժունակություն, իմպրովիզացիա/կրեատիվ հարձակման փուլի հետ կապված: ...
21-09-2011 Դիտումներ `39723 5-3-2 Դարեն Փիթֆիլդ
Առաջ վազք և կարի տարածք (4-3-3)
Կենտրոնական գրոհների մշակում՝ օգտագործելով երեք հարձակվողներ (մասնավորապես՝ 4-3-3 համակարգում): Մարզեք խաղացողների կոմպլեմենտար շարժումները՝ պաշտպանական ստորաբաժանումները կազմալուծելու և ներթափանցման համար տարածք ստեղծելու համար: ...
10-07-2011 Դիտումներ `72348 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
Մարզիչ կիսապաշտպան պաշտպանվող ձև (4-3-3+Օտ…
Պաշտպանական կառուցվածքը և կազմակերպվածությունը կիսապաշտպանությունում. Լավ պաշտպանական ձևի զարգացում կիսապաշտպանությունում: Ներթափանցող անցումները կանխելու ունակության զարգացում։ ...
04-07-2011 Դիտումներ `71722 4-3-3 (Ստանդարտ) 
ԹոնիԴիրս
Պաշտպանություն ճակատից (4-3-3)
Պաշտպանություն ճակատից 4-3-3 վարժությունում. Պարտադիր դերերը և խաղացողների գործողությունները, որոնք ներգրավված են ֆուտբոլը հնարավորինս արագ հետ պահելու և/կամ մեր կողմից սխալներ պարտադրելու համար...
01-06-2011 Դիտումներ `80600 4-3-3 (Ստանդարտ) Ռեյ Փաուեր
4-2-3-1
Ձեռնարկ, որը մանրամասնում է 4-2-3-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս կազմավորման դրական ու բացասական կողմերը: Հասկանալով համակարգի հիմքում ընկած սկզբունքները և մանրամասները, թե ինչպես է այն...
06-12-2010 Դիտումներ `103740 4-2-3-1 Դարեն Փիթֆիլդ
4-3-3 կազմավորումը (2 հոլդինգ միջինը)
Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-3-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...
10-10-2008 Դիտումներ `67706 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ
4-5-1 Կազմավորում
Ձեռնարկը, որը մանրամասն նկարագրում է 4-5-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս ձևավորման դրական և բացասական կողմերը:
23-09-2008 Դիտումներ `44031 4-5-1 (4-1-4-1) Դարեն Փիթֆիլդ