Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Մուտք
Գրանցում


Գնել Puma.com

Ֆուտբոլի SAQ (արագություն, շարժունություն և արագություն) ուսուցում

SAQ-ը ուսուցման համակարգ է, որն ուղղված է շարժողական ունակությունների զարգացմանը և մարմնի շարժման վերահսկմանը նյարդամկանային համակարգի զարգացման միջոցով: Այն նպատակաուղղված է բարելավելու մարզիկի՝ պայթուցիկ բազմակողմ շարժումներ կատարելու կարողությունը՝ վերածրագրավորելով նյարդամկանային համակարգը արդյունավետ աշխատելու համար: SAQ թրեյնինգը Speed ​​Agility and Quickness մարզումների հապավումն է: Սրանք հաճախ ինտեգրվում են ֆուտբոլային վարժություններ եւ այլ նիստեր և միջոցառումներ:

Ենթակատեգորիաների

Ilityարպկության վարժություններ

Ֆուտբոլային շարժունությունը ուղղություն փոխելու ունակությունն է ՝ առանց հավասարակշռության, ուժի կամ արագության կորստի: Ilityարպկությունն ու համակարգումը կարող են սովորեցվել խաղացողներին և կօգնեն բարելավել մարմնի դասավորվածությունը, նվազեցնել վնասվածքները և վարժեցնել մկանները կրակելու և ակտիվացնելու ցանկալի գործողությունները կատարելու համար: Belowարպկության ֆուտբոլի վարժությունները ստորև ներառում են շարժունության բոլոր ասպեկտները ՝ հավասարակշռություն, համակարգում, ծրագրավորված արագաշարժություն և պատահական շարժունություն (շարժման անհայտ ձևեր, այսինքն ՝ արձագանք):

 

Պլյոմետրիկ վարժություններ

Explosորավարժություններ, որոնք նախատեսված են պայթյունավտանգ արագություն և արագացում զարգացնելու համար: Տիպիկ գործողությունները ներառում են ցատկել և ցատկել, թե որ ուժն է կիրառվում, երբ որոշակի մկանային խումբ երկարում է: 

Ilityարպկության նիստեր

SAQ խաչմերուկի դասընթաց

SAQ ֆուտբոլային վարժություն, որը զարգացնում է շարժունությունը ֆուտբոլում: Զարգացրեք արձագանքման ժամանակը, շարժիչ հմտությունները հավասարակշռության, համակարգման, ծրագրավորված ճարպկության և պատահական ճարպկության համար: ...

11-04-2018 Դիտումներ `60090 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

T- թեստ (շարժունություն)

Տեղադրեք չորս կոն, ինչպես պատկերված է վերևի գծապատկերում (5 յարդ = 4.57 մ, 10 յարդ = 9.14 մ): Առարկան սկսվում է կոն A.- ից հրամանով ...

04-09-2011 Դիտումներ `94975 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

20 Yrd Արագաշարժության թեստ

Տեղադրեք երեք նշիչ կոն ուղիղ գծով, ճիշտ հինգ յարդ հեռավորության վրա `B, A (կենտրոն) և C. կոները յուրաքանչյուր գծի վրա գծանշեք ժապավենով ...

04-08-2011 Դիտումներ `56179 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Chelsea Sprint Chase (ilityարպկության մրցումներ)

Զարգացնել խաղացողների՝ արագացնելու և ուղղությունը փոխելու ունակությունը (շրջադարձային տեխնիկա): Զարգացնել խաղացողների կարողությունը դանդաղեցնելու: SAQ վարժություն, որը կարող է իդեալականորեն ինտեգրվել որպես ներածության կամ տաքացման մաս...

16-07-2011 Դիտումներ `63579 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Իլինոյսի շարժունության թեստ

Իլինոյսի ճարպկության թեստը (Գետչել, 1979) սպորտում ճարպկության սովորաբար կիրառվող թեստ է: Այն չափում է դիրքը և ուղղությունը փոխելու ունակությունը: Դասընթացի տևողությունն է ...

04-06-2011 Դիտումներ `118077 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

SAQ միացում (հմտությունների կայաններ)

Տեխնիկական տաքացման միացում, որը կարող է ներառել նաև SAQ-ի աշխատանքը: Խաղացողները աշխատում են 2 խմբով և ստանում են տարբեր տեխնիկական հմտություններ, ինչպես նաև պատրաստում են մարմինը...

15-05-2011 Դիտումներ `101646 Ilityարպկության վարժություններ Ray Power - ավատար Ռեյ Փաուեր

Կարդալ ավելին

Ilityարպկություն/Պլյոմետրիկ միացում 1

SAQ-ի գործունեությունը, որը կարող է օգտագործվել որպես տաքացման կամ արագաշարժության շղթա՝ ֆուտբոլում կոորդինացման, ռեակցիայի և արագ կծկվող մկանային մանրաթելի զարգացման համար: ...

07-12-2010 Դիտումներ `75441 Պլյոմետրիկ վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ilityարպկության մրցումներ 3

SAQ-ի գործունեությունը հիմնական ճարպկությամբ զարգացնում է արձագանքման հմտությունները և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկապես: Կարող է մրցունակ լինել թիմերի կամ խաղացողների միջև: ...

27-11-2010 Դիտումներ `53496 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Արձագանք և ճարպկության բռնում

Արագություն և արագաշարժ վարժություն, որը զարգացնում է ֆուտբոլիստների ռեակցիաները՝ ի պատասխան ֆուտբոլային հետապնդման: Ֆուտբոլիստները ներառում են արագություն, ճարպկություն և արագություն (SAQ) գործողություններ՝ այս կոնկրետ...

14-12-2008 Դիտումներ `64537 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ձևավորումների ուսուցում

4-4-2

Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-4-2 ձևավորման (խաղի համակարգ) առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչվել է որպես ամենա ...

26-12-2012 Դիտումներ `53562 4-4-2 Ստանդարտ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Մարզիչ կիսապաշտպանություն Պաշտպանվում է 4-3-3 (4-2-3…

Կենտրոնական երեք խաղացողների պաշտպանական շարժման զարգացում 4-3-3 (4-2-3-1) և գոտիական պաշտպանություն կիսապաշտպանության համակարգում: Այս առաջադեմ զորավարժություններում ուսուցանվում են նաև պաշտպանվելու հիմնական սկզբունքները...

04-12-2011 Դիտումներ `87767 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

3-4-3 Կազմավորում

Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 3-4-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...

29-10-2011 Դիտումներ `53249 3-4-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Պաշտպանելով լայն տարածքներ 4-3-3 (4-2-3-1)

Մշակել հասկացություն, թե ինչպես պաշտպանել լայն տարածքներ 4-3-3 ձևավորմամբ: Խաղային գործունեության փուլ 4-3-3 հատուկ ձևաչափով, որպեսզի խաղացողները հասկանան իրենց դերերն ու պարտականությունները:

27-09-2011 Դիտումներ `86142 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

5-3-2 Կազմավորում

Ձեռնարկ, որը մանրամասնում է 5-3-2 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս կազմավորման դրական ու բացասական կողմերը: Ներթափանցում, աջակցություն, լայնություն, շարժունակություն, իմպրովիզացիա/կրեատիվ հարձակման փուլի հետ կապված: ...

21-09-2011 Դիտումներ `39723 5-3-2 Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Առաջ վազք և կարի տարածք (4-3-3)

Կենտրոնական գրոհների մշակում՝ օգտագործելով երեք հարձակվողներ (մասնավորապես՝ 4-3-3 համակարգում): Մարզեք խաղացողների կոմպլեմենտար շարժումները՝ պաշտպանական ստորաբաժանումները կազմալուծելու և ներթափանցման համար տարածք ստեղծելու համար: ...

10-07-2011 Դիտումներ `72348 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Մարզիչ կիսապաշտպան պաշտպանվող ձև (4-3-3+Օտ…

Պաշտպանական կառուցվածքը և կազմակերպվածությունը կիսապաշտպանությունում. Լավ պաշտպանական ձևի զարգացում կիսապաշտպանությունում: Ներթափանցող անցումները կանխելու ունակության զարգացում։ ...

04-07-2011 Դիտումներ `71722 4-3-3 (Ստանդարտ) TonyDeers - ավատար ԹոնիԴիրս

Կարդալ ավելին

Պաշտպանություն ճակատից (4-3-3)

Պաշտպանություն ճակատից 4-3-3 վարժությունում. Պարտադիր դերերը և խաղացողների գործողությունները, որոնք ներգրավված են ֆուտբոլը հնարավորինս արագ հետ պահելու և/կամ մեր կողմից սխալներ պարտադրելու համար...

01-06-2011 Դիտումներ `80600 4-3-3 (Ստանդարտ) Ray Power - ավատար Ռեյ Փաուեր

Կարդալ ավելին

4-2-3-1

Ձեռնարկ, որը մանրամասնում է 4-2-3-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս կազմավորման դրական ու բացասական կողմերը: Հասկանալով համակարգի հիմքում ընկած սկզբունքները և մանրամասները, թե ինչպես է այն...

06-12-2010 Դիտումներ `103740 4-2-3-1 Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

4-3-3 կազմավորումը (2 հոլդինգ միջինը)

Այս տեսանյութերում մենք քննարկում ենք 4-3-3 համակարգի առավելություններն ու թերությունները ինչպես հարձակման, այնպես էլ պաշտպանական փուլերում: Լայնորեն ճանաչված որպես շատ հարձակողական և ճնշման վրա հիմնված համակարգ ...

10-10-2008 Դիտումներ `67706 4-3-3 (Ստանդարտ) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

4-5-1 Կազմավորում

Ձեռնարկը, որը մանրամասն նկարագրում է 4-5-1 ձևավորման համակարգի վերլուծությունը և այս ձևավորման դրական և բացասական կողմերը:

23-09-2008 Դիտումներ `44031 4-5-1 (4-1-4-1) Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին