Աերոբիկ SSG- ներ
Աերոբիկ ֆուտբոլի ֆիթնեսը որոշում է այն մակարդակը, որով դուք կարող եք ընդունել և օգտագործել թթվածին գործունեություն իրականացնելու համար: Քայլելու պես գործունեությունը մեծ սթրես չի առաջացնում ձեր մարմնի վրա, և մարդկանց մեծ մասը կարող է հաղթահարել այս աերոբիկ գործունեությունը: Աերոբիկ գործողությունները վազքի նման գործողություններ են, որտեղ կարող եք շարունակել առանց շատ հոգնելու: Դուք աշխատում եք այնպիսի տեմպերով, ինչը նշանակում է, որ դուք ամբողջովին չեք հոգնում և չեք շնչում: Աերոբիկ վարժությունները կնվազեցնեն այս հոգնածության մակարդակը և ձեր սիրտն ու թոքերը ավելի արդյունավետ կդարձնեն վարժությունների համար:
Աերոբիկ ֆիթնեսի դասընթացներ
Վերապատրաստման էֆեկտ
Ներածություն Սովորական ֆուտբոլային սեզոններն ունեն ինտենսիվ մարզումների, հանդիպումների, մրցաշարերի և նաև հանգստի շրջաններ ֆուտբոլի ցանկացած մակարդակում: Որպես մարզիչներ մենք պետք է տեղյակ լինենք մարզումների հետևանքների մասին...
12-02-2015 Դիտումներ `35359 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն 
Դարեն Փիթֆիլդ
Գնդակով վազում և պայմանավորում
Դրիբլինգի տեխնիկա, որը անհրաժեշտության դեպքում կարող է օգտագործվել նաև որպես կոնդիցիոներ և ֆիթնես վարժություն: Գնդակի տեխնիկայով վազում, ինչպես նաև ֆուտբոլային հատուկ մարզում: Կարող է օգտագործվել նաև...
16-07-2013 Դիտումներ `47585 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Ռեյ Փաուեր
Պայմանավորում դրիբլինգով
Դրիբլինգ վարժություն, որը ներառում է կոնդիցիոներներ՝ ըստ ցանկության տարբեր աստիճանի: Բարելավեք դրիբլինգի, պտույտի, գնդակի մանիպուլյացիայի հմտությունները ֆուտբոլին հատուկ կոնդիցիոներներով: ...
15-07-2013 Դիտումներ `39979 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Ռեյ Փաուեր
6 գնդակով խաղ (աերոբիկա)
Փոքր միակողմանի խաղ, որը կենտրոնանում է աերոբիկ ֆիթնեսի (բարձր ինտենսիվության) զարգացման և հարձակման վրա անմիջական անցման վրա: Ավարտելը նաև մարզվում է բարձր կրկնողություններով, քանի որ պաշտպանվող ստորաբաժանումները հաճախ գերազանցում են թվաքանակին: ...
30-03-2012 Դիտումներ `66374 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Ֆիթնես սանդուղք (աերոբիկա)
Ֆիթնես և կոնդիցիոներական գործունեություն, որն օգտագործվում է աերոբիկ կարողությունների և նաև շեմային կարողությունների զարգացման համար: Զորավարժությունները միավորում են տեխնիկական ուսուցումը կրկնվող կայաններում՝ միաժամանակ վարժեցնելով աերոբիկ էներգիայի համակարգերը: ...
12-02-2012 Դիտումներ `58982 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Թիրախների ուղղորդված տիրապետում (բարձր…
Տիրապետման վարժություն ուղղության հետ, որտեղ խաղացողները պետք է աշխատեն բարձր ինտենսիվության միջավայրում: Աերոբիկայի զարգացում փոքր միակողմանի խաղի սցենարում: ...
20-11-2011 Դիտումներ `62965 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Անցումային ֆիթնես (բարձր աերոբիկա)
Մշակել թիմային կարողություն՝ աշխատելու չափավորից բարձր ինտենսիվությամբ կայուն ժամանակահատվածներում: Տիրապետման այս վարժությունն աշխատում է աերոբիկ և լակտատային համակարգերի վրա՝ առաջացնելով մարզումների ծանրաբեռնվածություն, որը կրկնում է…
20-11-2011 Դիտումներ `55771 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Պայմանավորմամբ թվերի վերընթաց անցումներ…
Զարգացնել տիրապետումը և ստեղծել գոլային հնարավորություններ թվերով ավելի շատ իրավիճակներում: Նաև վարժեցրեք թիմին երկարատև ժամանակաշրջաններով բարձր ինտենսիվությամբ աշխատելու և խաղացողների ընդհատվող աերոբային հզորությունը բարձրացնելու կարողությունը:
10-11-2011 Դիտումներ `43255 Աերոբիկ SSG- ներ 
ԹոնիԴիրս
Ֆուտբոլային ֆիթնեսի մարզման գոտիներ
Ստորև բերված տեղեկատվությունը պետք է օգնի ձեզ տրամադրել ուղեցույցներ ֆիթնեսի և կոնդիցիոներների դասընթացներ նախագծելու համար ՝ վերապատրաստման հատուկ նպատակներով: Ֆուտբոլի ընդհատվող վարժությունների պրոֆիլի պատճառով խաղացողները պահանջում են ...
31-10-2011 Դիտումներ `58233 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
2 գնդակ աերոբիկ տիրապետում (ցածր ինտենսիվություն…
Զարգացրեք խաղացողների աերոբիկ կարողությունը այս վարժությունում և մարզեք երկար ժամանակ չափավոր ինտենսիվություն կատարելու ունակությունը: Նաև փոքր խմբերում վարժեցնում է տիրապետելու հմտություններ: ...
20-10-2011 Դիտումներ `43092 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Փոքր միակողմանի խաղեր ընդդեմ ընդհանուր ուսուցման i…
Մի շարք ուսումնասիրություններ այժմ ցույց են տվել, որ փոքր միակողմանի խաղերը ֆուտբոլում աերոբիկ մարզումների արդյունավետ ձև են՝ հակառակ ավանդական ընդհանուր (վազքի) մարզումների տեխնիկայի: ...
18-10-2011 Դիտումներ `51800 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Աղջիկների և տղաների ֆիզիկական զարգացում
Կարևոր է հասկանալ աղջիկների և տղաների նախասեռական և սեռական հասունացման ֆիզիոլոգիական զարգացումը, որպեսզի գնահատվեն ակնկալիքները և պլանավորեն համապատասխան մարզումների ժամանակացույց: Երկուսն էլ...
25-09-2011 Դիտումներ `36098 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Աերոբիկ ֆիթնես պայմանավորված խաղ (8vs8)
Զարգացրեք խաղացողների ընդհատվող աերոբային կարողությունը այս Փոքր միակողմանի խաղում: Մշակել թիմային կարողություն՝ երկար ժամանակով աշխատելու բարձր ինտենսիվությամբ: ...
23-09-2011 Դիտումներ `44316 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Ֆուտբոլի պարբերականացում
Ներածություն Պարբերականացումը բխում է «Ժամանակաշրջանից», որը ժամանակի բաժանումն է ավելի փոքր, հեշտ կառավարվող հատվածների: Մեր դեպքում՝ «Ուսուցման ժամանակաշրջաններ»: Մասնավորապես, պարբերականացումը տարեկան վերապատրաստման բաժանումն է...
01-09-2011 Դիտումներ `149327 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
150 Yrd Shuttles (բարձր ինտենսիվություն)
Վարժության նպատակ(ներ) Ֆուտբոլին հատուկ բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ շարունակելու կարողության զարգացում: Մշակել հոգեբանական կոշտություն: Զարգացնել շրջադարձերը և լավ վազքի ձևը ֆուտբոլում: Հորատման համար՝ HAN1 Տարիքը՝ 14-Ադլտ Խաղացողներ չկան՝ 1+ Բարդություն՝ Ընդլայնված Տարածք/Ժամանակ՝ 25x25 տարի Դիագրամ 1 ԿԱԶՄԱԿԵՐՊՈՒԹՅՈՒՆ՝ Կարգավորել...
04-08-2011 Դիտումներ `46648 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Yo-Yo ընդհատվող և տոկունության թեստավորում
Yo-Yo թեստերի շարքը գնահատում է անհատի ՝ ընդհատվող վարժությունների հետ կապված երկարատև ժամանակահատվածում պարբերաբար կատարվող ընդմիջումներ կատարելու ունակությունը: Այս թեստի տոկունության տարբերակն է ...
25-07-2011 Դիտումներ `188974 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Split Pitch Fitness (ցածր աերոբիկա)
Փոքր միակողմանի խաղ՝ կենտրոնանալով ֆիթնեսի վրա: Զարգացնել խաղացողների ընդհատվող աերոբային կարողությունը: Զարգացնել թիմային կարողություն՝ աշխատելու ցածր և միջին ինտենսիվությամբ կայուն ժամանակահատվածների համար: ...
20-07-2011 Դիտումներ `38253 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Կրկնվող Sprint Training (RSA) և Inter…
Էլիտար ֆուտբոլիստների վրա կատարված թեստավորումը ցույց է տվել, որ լրացուցիչ RSA (Repeated Sprint Activity) և ինտերվալային մարզումները հետագայում բարելավում են կատարողականը ընդհատվող վարժություններում (այսինքն՝ Ֆուտբոլ): Բանգսբո և...
18-07-2011 Դիտումներ `49710 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն ԹոնիԴիրս
300 Yrd Shuttle (Լակտատ հանդուրժողականության թեստ)
Տեղադրեք մարկերներ (կոններ) 10 -րդ ընդմիջումներով `մինչև 50 յարդ: Այս թեստը նախատեսված է ստուգելու ձեր լակտատային համակարգը և բարձր ինտենսիվությամբ վազքը: Այս թեստը կատարվում է ...
04-07-2011 Դիտումներ `38769 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Կուպերի թեստ (VO2max հաշվարկ)
Ինչ է VO2max-ը: VO2 max-ը կամ թթվածնի առավելագույն կլանումը մի գործոն է, որը կարող է որոշել խաղացողի կայուն վարժություններ կատարելու ունակությունը և կապված է աերոբիկ տոկունության հետ: VO2 max-ը վերաբերում է...
05-05-2011 Դիտումներ `87360 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Կրթության կրճատված ծավալն ընդդեմ ավելացման…
Այս հոդվածը քննարկում է ֆուտբոլի մարզումների ֆիթնես գործունեության ծավալների և ինտենսիվության հավասարակշռությունը: Iaia FM et al, կատարել են ուսումնասիրություն բարձր կատարողականությամբ մարզիկների վրա ՝ փոխարինելով նրանց ...
18-04-2011 Դիտումներ `35441 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ
Աերոբիկ տիրապետման ցանցեր
Սեփականության վրա հիմնված ֆիթնես վարժություն, որը կարող է օգտագործվել նախասեզոնային կամ որպես աերոբիկ ինտեգրված տիրույթի մարզման փուլ: ...
30-06-2010 Դիտումներ `54843 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Արագության և շարժունության միացում 1
SAQ վարժություն, որը նախատեսված է պայթուցիկ արագություն և արագացում զարգացնելու համար: Տիպիկ գործողությունները ներառում են համակարգման և հավասարակշռության ուսուցում՝ ինտեգրված տարբեր վարժությունների մեջ: SAQ սխեման, որն օգտագործում է մի շարք շարժումներ՝ զարգացնելու համար...
01-02-2010 Դիտումներ `65450 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Fartlek բուրգը վազում է
Ֆարտլեկ բուրգի մարզման մոդել ֆուտբոլի համար: Բարձր ինտենսիվության աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: ...
01-02-2010 Դիտումներ `63567 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Գործընկերային ռելե (աերոբիկ շեմ)
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: Էստաֆետային մրցավազք՝ մրցախաղի ֆիզիկական պայմանները կրկնելու համար ընդհատվող վարժություններ ստեղծելու համար: ...
31-01-2010 Դիտումներ `46539 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Ընդհատվող աերոբիկայի դասընթաց (50 տարի)
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: Առանց ֆուտբոլի վարժություն՝ տարեց և առաջադեմ խաղացողների համար: ...
31-01-2010 Դիտումներ `43745 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Ավելորդ աերոբիկ վերականգնման աշխատանքներ
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: Բարձր ինտենսիվության սպրինտների շարք, որին հաջորդում են տարբեր վազքի մենամարտեր: ...
31-01-2010 Դիտումներ `43945 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Ավելացնող աէրոբ ֆիթնեսի սկիպիդար վազք
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: Պահանջում է լիարժեք դաշտ և ներառում է տարբեր ինտենսիվության վազք/վազք: ...
31-01-2010 Դիտումներ `45289 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Բարձր ինտենսիվության աերոբիկ միացում
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: Առանց գնդակի առաջադեմ և ավագ մակարդակի խաղացողների համար: ...
28-01-2010 Դիտումներ `52449 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
3/4 դաշտային աերոբիկ վազք
Աերոբիկ ֆիթնեսի զարգացման գործունեությունը, որն օգտագործվում էր աերոբիկ էներգիայի համակարգերի առաջխաղացման համար, ներառում էր աերոբիկ շեմը: ...
28-01-2010 Դիտումներ `38912 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Lowածր ինտենսիվության աերոբիկ շարժունության միացում
Զարգացրեք աերոբիկ հզորություն այս ֆիթնեսի և օդորակման միացումում: Կատարեք տարբեր SAQ և բեռնված վազքեր՝ թիմերի (խաղացողի) աերոբիկ պրոֆիլը մշակելու համար: ...
28-01-2010 Դիտումներ `42884 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Աերոբիկ վազք (բարձր ինտենսիվություն)
Աերոբիկ ֆիթնես սխեման օգտագործվում է աերոբիկ կարողությունները զարգացնելու և բարձր ինտենսիվության ընդհատվող վարժությունների կրկնվող մենամարտերից հետո վերականգնելու կարողությունը: Նաև մշակում է «Աերոբիկ շեմը»: ...
28-01-2010 Դիտումներ `36021 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
Cone Capture
Փոքր միակողմանի խաղ կամ նախամրցաշրջանային վարժություններ, որոնք օգտագործվում են խաղացողների մոտ աերոբիկ ֆիթնես զարգացնելու համար զվարճալի և բարձր ինտենսիվության փոքր միակողմանի խաղում: Խաղացողների վերականգնվելու և կատարելագործվելու կարողության զարգացում...
07-11-2009 Դիտումներ `61385 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Կոնի հետադիմական մրցավազք (աերոբիկա)
Ֆիթնես և կոնդիցիոներական վարժություն՝ անաէրոբ ֆիթնեսի զարգացման համար, ինչպես նաև աերոբիկ բազայի և վերականգնողական մարզումների համար: Կատարվում է առանց ֆուտբոլի և երկու կամ ավելի թիմերում՝ կախված թիմի չափից: Մրցակցային...
07-11-2009 Դիտումներ `51506 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ
Կոն վազողներ (վերականգնման աշխատանքներ)
18-րդ տարածքում և շրջակայքում առաջնահերթությունների պաշտպանություն: Կենտրոնանալով գոլ խփելու հնարավորությունները կանխելու և փոքր խմբերի պաշտպանության տեխնիկայի վրա:
07-11-2009 Դիտումներ `59288 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ