Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Մուտք
Գրանցում


Գնել Puma.com

Խաղից առաջ տաքանալ

Խաղից առաջ օգտագործվող տաքացման վարժություններ և վարժություններ, որոնք ընդգրկում են երեք հիմնական ասպեկտները, որոնց պետք է անդրադառնալ `առավելագույն ֆիզիոլոգիական պատրաստվածության հասնելու համար. Շրջանառություն. Ավելի շատ վարժություններ վերանայելու համար դիմեք Ֆուտբոլային վարժություններ.

Ենթակատեգորիաների

Տաքացման վարժություններ

Warերմացնող վարժությունները խաղացողներին տաքանալ թույլ տալու ավելի ռեժիմային մեթոդներ են: Դրանք կարող են կատարվել ֆուտբոլով կամ առանց դրա: Թիմերի մեծամասնությունը տաքացման վարժություններ է կատարում ֆուտբոլի բոլոր խաղերից առաջ ՝ որպես թիմերի լիարժեք տաքացման ռեժիմի մաս:

Warm Up խաղեր

Mեռուցման խաղերը հեշտ միջոց են, որոնք թույլ են տալիս խաղացողներին տաքանալ դինամիկ և հստակ ձևով: Դրանք կարող են ներառվել նախախաղային առօրյայում, որը թույլ կտա խաղացողներին կատարել այն հատուկ գործողությունները, որոնք նրանք կանեին ֆուտբոլային խաղում:  

Խաղից առաջ ջերմացումներ

Դինամիկ ֆուտբոլի տաքացում

Dynamicերմացում դինամիկ վարժություններով, որոնք կօգտագործվեն նախքան մարզումները կամ խաղերը: Բարձրացրեք մարմնի ներքին ջերմաստիճանը և նվազեցրեք վնասվածքների վտանգը: Նաև օգտագործվում է մտավոր պատրաստման և նախնական ուշադրության կենտրոնացման համար ...

29-12-2015 Դիտումներ `59680 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Մյունխենի «Բավարիա» -ի նախախաղը տաքանում է

Տաքացում-տաքացման ռոնդո գործունեություն ՝ 11 խաղացողի մասնակցությամբ: Դինամիկ դիրքի հատուկ տեխնիկական տաքացում `սրտի բաբախյունը բարձրացնելու և հանդիպմանը պատրաստվելու համար: Պետք է իրականացվի ստանդարտ դինամիկ տաքացումից հետո ...

21-11-2014 Դիտումներ `56927 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warmup վերականգնման միացում

Sessionերմացման կամ վերածննդի նիստերի գործունեություն ՝ տարբեր ինտենսիվություններով ներկառուցված դինամիկ գործունեությամբ: Այս գործունեության մեջ ներգրավված արագաշարժություն և դինամիկ ձգումներ ՝ ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածություն կառուցելու համար: ...

27-01-2010 Դիտումներ `55398 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Քայլող ֆուտբոլի տաքացում

Mերմացման ռեժիմը, որը հիմնական է կամ նախախաղային, կամ նախապատրաստական ​​դասընթացների համար և ներառում է նաև վերնագրերի և համազարկային տեխնիկա: Ներդրված են դինամիկ վարժություններ: Այս ռեժիմին պետք է հետևել ...

27-01-2010 Դիտումներ `48507 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Լիվերպուլ» - «Վոլեյ Վորմափ»

Warեռուցման ակտիվություն փոքր միակողմանի խաղում, որը միավորում է վերնագրի տեխնիկան և համագործակցությունը:

26-01-2010 Դիտումներ `42925 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Գնդակի գողություն

Warերմացում հատկապես երիտասարդ խաղացողների մրցակցության հետ: Competitiveարպկություն և SAQ տեխնիկա, որոնք ներգրավված են այս մրցունակ տաքացման գործում `ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածություն կառուցելու և թիմային աշխատանք զարգացնելու համար:

26-01-2010 Դիտումներ `42043 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Առաջադիմական հետապնդում (ilityարպկություն և արագություն…

Mերմացման փոքր միակողմանի խաղ (Չկա ֆուտբոլ): Մրցունակ գործունեություն, որը ներառում է SAQ և ուղղությունների վերապատրաստման փոփոխություններ: ...

26-01-2010 Դիտումներ `36952 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Pinnie Chase Արագաշարժություն

Հետապնդման և ճարպկության և ներկառուցված շարժման արագացման գործողություններ: Խաղացողները կարճ ժամանակահատվածներում մրցում են գործունեության ինտենսիվ մարտերում: ...

26-01-2010 Դիտումներ `31014 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Վիշապի շարժունություն

Պաշտպանելով առաջնահերթությունները 18 -րդ տարածքում և դրա շրջակայքում: Կենտրոնանալով գոլ խփելու հնարավորությունների կանխման և փոքր խմբերի պաշտպանության տեխնիկայի վրա:

26-01-2010 Դիտումներ `40174 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Արագաշարժ հալածանք

Warերմացման գործունեություն խմբերում `կենտրոնանալով SAQ հմտությունների և հաղորդակցության և մրցակցության վրա: Կարող է միջամտել նաև դինամիկ ձգումներով: Առաջարկվում է միայն որպես պրակտիկա տաքացում: ...

09-01-2010 Դիտումներ `34695 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

7vs7 Տիրապետում GK- ներին

Տիրապետման վրա հիմնված տաքացման գործունեություն, որը ներառում է GK- ները: 1/2 դաշտի տիրապետման նիստ, որը կարող է իրականացվել կամ մարզումից առաջ կամ խաղից առաջ: ...

09-01-2010 Դիտումներ `40980 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Օդային կառավարման վարժություն (ձիու կոշիկներ)

Տեխնիկական տաքացում, որը ներառում է զուգընկերոջը բարձր փոխանցում և առաջին հպման և օդային կառավարման մշակում: Բարձրակարգ մակարդակի ֆուտբոլիստների համար առաջադեմ տեխնիկական գործունեություն ՝ ֆուտբոլը փակելու ունակությամբ ...

08-01-2010 Դիտումներ `34802 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Արագության ժամացույց (դրիբլինգ/կառավարում)

Mերմացնող գործունեություն ՝ օգտագործելով դրիբլինգը որպես հիմնական հիմք: Կարող է ընդհատվել դինամիկ ձգվող գործողություններով ՝ ըստ ցանկության: Պատրաստեք խաղացողներին խաղի համար ՝ բարձրացնելով մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը: Ակտիվորեն տաքացեք ...

08-01-2010 Դիտումներ `40749 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Տիրապետումը տաքանում է (ներառում է GK)

Warերմացում, ներառյալ GK- ները և արտագնա խաղացողները: Դինամիկ տաքացում, որը կարող է ընդհատվել տիրապետող խաղերի միջև ընկած ժամանակահատվածում դինամիկ ձգմամբ: Սովորաբար օգտագործվում է որպես մարզումային տաքացում և ոչ ...

08-01-2010 Դիտումներ `36430 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Լիվերպուլը» նետում/բռնում է տաքացումը

«Լիվերպուլում» օգտագործվող տաքացման փոքր կողմերի խաղը ներառում էր նետման և բռնելու հմտություններ:

08-01-2010 Դիտումներ `41289 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆուտբոլային թենիս SAQ վարժություններ

Ֆուտբոլի թենիս SAQ (Արագություն, շարժունություն և արագություն) ֆունկցիոնալ վարժություններով, որոնք կառուցված են խաղի մեջ: Համակարգման ուսուցում բարձր մակարդակի հմտությունների վարժություններով, որոնք նույնպես կարող են անհրաժեշտության դեպքում մրցունակ լինել ...

08-01-2010 Դիտումներ `31518 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆուտբոլ Թենիս

Warm-Up ուսումնական խաղ, որը հիմնական է կամ նախախաղային, կամ նախապատրաստական ​​դասընթացների համար: Ներդրված են դինամիկ վարժություններ: Այս ռեժիմին պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված գործունեությամբ: Ձգվող դինամիկ գործողություններ ...

29-12-2009 Դիտումներ `31462 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Արսենալի» տաքացման վարժություն

Mերմացման ռեժիմ, որը հիմնական է նախախաղային կամ նախավարժանքային պարապմունքների համար: Ներդրված են դինամիկ վարժություններ: Այս ռեժիմին պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված գործունեությամբ: Ձգվող դինամիկ գործողություններ ...

29-12-2009 Դիտումներ `77491 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 4

Mերմացման ռեժիմ, որը հիմնական է նախախաղային կամ նախավարժանքային պարապմունքների համար: Ներդրված են դինամիկ վարժություններ: Այս ռեժիմին պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված գործունեությամբ: Ձգվող դինամիկ գործողություններ ...

29-12-2009 Դիտումներ `55763 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 3

Mերմացման ռեժիմ, որը հիմնական է նախախաղային կամ նախավարժանքային պարապմունքների համար: Ներդրված են դինամիկ վարժություններ: Այս ռեժիմին պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված գործունեությամբ: Ձգվող դինամիկ գործողություններ ...

29-12-2009 Դիտումներ `44424 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 2

Mերմացման շրջան, որը կարող է օգտագործվել խաղից կամ մարզումից առաջ հիմնական ջերմաստիճանը կառուցելու և մկանները դինամիկորեն ձգելու համար `ֆիզիկական վարժություններին պատրաստվելու համար: Պետք է ...

29-12-2009 Դիտումներ `48787 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 1

Դինամիկ տաքացման գործողություն, ներառյալ վնասվածքների և ֆիզիկական ակտիվության նախապատրաստման մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել խաղից կամ մարզումից առաջ: Բոլոր դինամիկ ձգումների ցանկն են ...

29-12-2009 Դիտումներ `77129 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին