Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Մուտք
Գրանցում


Գնել Puma.com

Խաղից առաջ տաքանալ

Խաղից առաջ օգտագործվող տաքացման վարժություններ և վարժություններ, որոնք ընդգրկում են երեք հիմնական ասպեկտները, որոնք պետք է շոշափվեն առավելագույն ֆիզիոլոգիական պատրաստվածության հասնելու համար. Շրջանառություն - Նյութափոխանակության արագության բարձրացում, մկանային համակարգ - ձգում, համակարգում - տեխնիկական հատուկ մարզում: Ավելի շատ վարժություններ վերանայելու համար տե՛ս Ֆուտբոլային վարժություններ.

Ենթակատեգորիաների

Տաքացման վարժություններ

Warերմացնող վարժությունները խաղացողներին տաքանալ թույլ տալու ավելի ռեժիմային մեթոդներ են: Դրանք կարող են կատարվել ֆուտբոլով կամ առանց դրա: Թիմերի մեծամասնությունը տաքացման վարժություններ է կատարում ֆուտբոլի բոլոր խաղերից առաջ ՝ որպես թիմերի լիարժեք տաքացման ռեժիմի մաս:

Warm Up խաղեր

Mեռուցման խաղերը հեշտ միջոց են, որոնք թույլ են տալիս խաղացողներին տաքանալ դինամիկ և հստակ ձևով: Դրանք կարող են ներառվել նախախաղային առօրյայում, որը թույլ կտա խաղացողներին կատարել այն հատուկ գործողությունները, որոնք նրանք կանեին ֆուտբոլային խաղում:  

Խաղից առաջ ջերմացումներ

Դինամիկ ֆուտբոլի տաքացում

Տաքացում դինամիկ վարժություններով, որոնք պետք է օգտագործվեն մարզումից կամ խաղերից առաջ: Բարձրացնել մարմնի ներքին ջերմաստիճանը և նվազեցնել վնասվածքների վտանգը: Նաև օգտագործվում է մտավոր պատրաստման և նախօրոք կենտրոնանալու համար...

29-12-2015 Դիտումներ `85787 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Մյունխենի «Բավարիա» -ի նախախաղը տաքանում է

Possession Warm-Up rondo գործունեությունը, որը ներառում է 11 խաղացող: Դինամիկ դիրքի հատուկ տեխնիկական տաքացում՝ սրտի բաբախյունը բարձրացնելու և խաղին պատրաստվելու համար: Պետք է կատարել ստանդարտ դինամիկ տաքացումից հետո...

21-11-2014 Դիտումներ `76686 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warmup վերականգնման միացում

Տաքացման կամ վերածնման սեսիայի գործունեություն՝ ներկառուցված տարբեր ինտենսիվությամբ դինամիկ գործողություններով: Ճկունություն և դինամիկ ձգում, որը ներգրավված է այս գործունեության մեջ՝ ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածությունը զարգացնելու համար: ...

27-01-2010 Դիտումներ `64579 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Քայլող ֆուտբոլի տաքացում

Տաքացման ռեժիմ, որը հիմնական է կամ նախախաղային կամ նախավարժանքների համար և ներառում է նաև գլխի և համազարկային տեխնիկա: Ներկառուցված են դինամիկ վարժություններ: Այս առօրյային պետք է հետևել...

27-01-2010 Դիտումներ `59796 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Լիվերպուլ» - «Վոլեյ Վորմափ»

Warեռուցման ակտիվություն փոքր միակողմանի խաղում, որը միավորում է վերնագրի տեխնիկան և համագործակցությունը:

26-01-2010 Դիտումներ `52173 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Գնդակի գողություն

Ջերմացում հատուկ երիտասարդ խաղացողների համար մրցակցության հետ: Արագաշարժություն և SAQ տեխնիկան ներգրավված է այս մրցակցային տաքացման գործունեության մեջ՝ ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածությունը զարգացնելու և թիմային աշխատանքը զարգացնելու համար:

26-01-2010 Դիտումներ `55261 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Առաջադիմական հետապնդում (ilityարպկություն և արագություն…

Տաքացում փոքր միակողմանի խաղ (Ոչ ֆուտբոլ): Մրցակցային գործունեություն, որը ներառում է SAQ-ը և ուղղությունների վերապատրաստումը: ...

26-01-2010 Դիտումներ `45482 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Pinnie Chase Արագաշարժություն

Տաքացում՝ հետապնդումով և շարժունությամբ և ներկառուցված SAQ շարժումներով: Խաղացողները մրցում են ինտենսիվ ակտիվության կարճ ժամանակահատվածներում: ...

26-01-2010 Դիտումներ `39616 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Վիշապի շարժունություն

18-րդ տարածքում և շրջակայքում առաջնահերթությունների պաշտպանություն: Կենտրոնանալով գոլ խփելու հնարավորությունները կանխելու և փոքր խմբերի պաշտպանության տեխնիկայի վրա:

26-01-2010 Դիտումներ `48946 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Արագաշարժ հալածանք

Խմբերում ջերմացնող գործունեություն՝ կենտրոնանալով SAQ հմտությունների և հաղորդակցության և մրցակցության վրա: Կարող է ընդհատվել նաև դինամիկ ձգվողությամբ: Առաջարկվում է միայն որպես գործնական տաքացում: ...

09-01-2010 Դիտումներ `44000 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

7vs7 Տիրապետում GK- ներին

Տիրապետման վրա հիմնված տաքացման գործունեություն, որը ներառում է GK-ները: Դաշտի տիրույթի 1/2 սեսիա, որը կարող է իրականացվել կամ մարզումից կամ խաղից առաջ: ...

09-01-2010 Դիտումներ `48789 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Օդային կառավարման վարժություն (ձիու կոշիկներ)

Տեխնիկական տաքացում, որը ներառում է բարձր փոխանցում զուգընկերոջը և զարգացնում է առաջին հպումը և օդային կառավարումը: Ընդլայնված տեխնիկական գործունեություն ավելի բարձր մակարդակի ֆուտբոլիստների համար՝ ֆուտբոլը կտրելու ունակությամբ...

08-01-2010 Դիտումներ `42777 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Արագության ժամացույց (դրիբլինգ/կառավարում)

Տաքացման գործողություններ՝ օգտագործելով դրիբլինգը՝ որպես հիմնական հիմք: Կարելի է ընդհատվել դինամիկ ձգվող գործողություններով, ըստ ցանկության: Պատրաստեք խաղացողներին խաղի համար՝ բարձրացնելով հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը: Ակտիվ տաքացնել...

08-01-2010 Դիտումներ `49035 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Տիրապետումը տաքանում է (ներառում է GK)

Ջերմացում՝ ներառյալ GK-ները և դաշտի խաղացողները: Դինամիկ տաքացում, որը կարող է ընդմիջվել դինամիկ ձգումներով՝ սեփականության իրավունքով խաղի մենամարտերի միջև: Սովորաբար օգտագործվում է որպես մարզումային տաքացում և ոչ...

08-01-2010 Դիտումներ `45508 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Լիվերպուլը» նետում/բռնում է տաքացումը

«Լիվերպուլում» օգտագործվող տաքացման փոքր կողմերի խաղը ներառում էր նետման և բռնելու հմտություններ:

08-01-2010 Դիտումներ `51210 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆուտբոլային թենիս SAQ վարժություններ

Ֆուտբոլային թենիս SAQ (արագություն, արագաշարժություն և արագություն) ֆունկցիոնալ վարժություններով, որոնք ներառված են խաղի մեջ: Համակարգման ուսուցում բարձր մակարդակի հմտությունների վարժություններով, որոնք կարող են նաև մրցունակ դառնալ, ըստ անհրաժեշտության...

08-01-2010 Դիտումներ `40655 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆուտբոլ Թենիս

Warm-Up ուսուցման խաղ, որը հիմնական է կամ նախախաղային կամ նախավարժանքների համար: Ներկառուցված են դինամիկ վարժություններ: Այս առօրյային պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված զբաղմունքով: Դինամիկ ձգվող վարժություններ...

29-12-2009 Դիտումներ `39597 Warm Up խաղեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

«Արսենալի» տաքացման վարժություն

Տաքացման ռեժիմ, որը հիմնական է կամ նախախաղային կամ նախավարժանքների համար: Ներկառուցված են դինամիկ վարժություններ: Այս առօրյային պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված զբաղմունքով: Դինամիկ ձգվող վարժություններ...

29-12-2009 Դիտումներ `87815 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 4

Տաքացման ռեժիմ, որը հիմնական է կամ նախախաղային կամ նախավարժանքների համար: Ներկառուցված են դինամիկ վարժություններ: Այս առօրյային պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված զբաղմունքով: Դինամիկ ձգվող վարժություններ...

29-12-2009 Դիտումներ `67234 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 3

Տաքացման ռեժիմ, որը հիմնական է կամ նախախաղային կամ նախավարժանքների համար: Ներկառուցված են դինամիկ վարժություններ: Այս առօրյային պետք է հետևել ֆուտբոլի հետ կապված զբաղմունքով: Դինամիկ ձգվող վարժություններ...

29-12-2009 Դիտումներ `52723 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 2

Տաքացման շրջան, որը կարող է օգտագործվել խաղից կամ մարզումից առաջ՝ հիմնական ջերմաստիճանը կառուցելու և նաև մկանները դինամիկ կերպով ձգելու համար՝ ֆիզիկական վարժություններին պատրաստվելու համար: Պետք է...

29-12-2009 Դիտումներ `57079 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Warերմացման ռեժիմ 1

Դինամիկ տաքացման վարժություն, ներառյալ վնասվածքների և ֆիզիկական ակտիվության նախապատրաստման մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել խաղից կամ մարզումից առաջ: Բոլոր դինամիկ ձգումների ցանկն են...

29-12-2009 Դիտումներ `90448 Տաքացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին