Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Մուտք
Գրանցում


Գնել Puma.com

Ֆուտբոլի ուժի մարզում

Ֆուտբոլային ուժի ուսուցման ծրագրեր և վարժություններ, որոնք հատուկ են ֆուտբոլին:

 

Ենթակատեգորիաների

Circuit Training

Շրջանային վարժությունները մարմնի կոնդիցիոներների մարզման դիմադրության և բարձր ինտենսիվության աերոբիկայի ձև են: Այն նախատեսված է հեշտ հետևելու և թիրախավորելու ուժի ամրապնդումը, ինչպես նաև մկանային տոկունություն: Circuitորավարժությունների «շրջան» -ը ծրագրի բոլոր սահմանված վարժությունների մեկ լրացումն է: Այս բաժնում նկարագրված սխեմաները հատուկ են ֆուտբոլին:

Ուժի ուսուցման ծրագրեր

Trainingորավարժությունների ծրագրեր և քաշի մարզման առաջարկվող ռեժիմներ, որոնք հատուկ են ֆուտբոլին:

Ուժ ուսուցում

Ֆուտբոլի ուժի ուսուցման տեսություն

Ուժի ուսուցման նպատակ (ներ) Բարձրացրեք գնդակի ուժը `մարտահրավերներին դիմակայելու և գնդակը բարձր պահելու համար: Բարձրացնել ուղղահայաց ցատկելու ունակությունը (այսինքն `ուղղության և օդային մարտահրավերների մարտահրավերները, GK- ն խնայում է): Բարձրացնել արագությունը և արագացումը/դանդաղեցումը: Վնասվածք...

29-05-2013 Դիտումներ `30302 Ուժի ուսուցման ծրագրեր Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ամբողջ մարմնի միացում

Շրջանի նպատակը (ներ) musենքի/կրծքավանդակի/միջուկի/ոտքերի ընդհանուր մկանային ուժի և տոկունության զարգացում: Վնասվածքների կանխարգելում: Հիմնադրման փուլ. (Տես `Ուժային ուսուցում) Առավելագույն փուլ: (Դիտեք ուժի ուսուցում) տոկունության փուլ: (Դիտեք ուժի ուսուցում) Վարժություն թիվ ՝ STR1 Տարիք ՝ 14-Չափահաս Խաղացողներ ՝ ...

29-02-2012 Դիտումներ `42689 Circuit Training Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆուտբոլային ամբողջ շրջան

Շրջանի նպատակը (ներ) musենքի/կրծքավանդակի/միջուկի/ոտքերի ընդհանուր մկանային ուժի և տոկունության զարգացում: Վնասվածքների կանխարգելում: Հիմնադրման փուլ. (Տես `Ուժային ուսուցում) Առավելագույն փուլ: (Դիտեք ուժի ուսուցում) տոկունության փուլ: (Դիտեք ուժի ուսուցում) Վարժություն թիվ ՝ STR1 Տարիք ՝ 14-Չափահաս Խաղացողներ ՝ ...

21-06-2008 Դիտումներ `27303 Circuit Training Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին