Ֆուտբոլային վարժություններ

Կայքը պարունակում է բազմաթիվ ֆուտբոլային վարժություններ ֆուտբոլի մարզչական աշխատանքի համար: Այս նիստերն ու հմտությունների պրակտիկան նախատեսված են անհատական ​​և թիմային (մարտավարական) ունակությունները բարելավելու և զարգացնելու համար: Մենք հավատում ենք բազմազան նիստերին ՝ խաղացողներին անընդհատ մտածելով և մատների վրա պահելով:  Ֆուտբոլային վարժությունների օրինակներ. Մարզչական թեմաներն ընդհանուր առմամբ չպետք է տևեն ավելի քան երկու նիստ: Պարբերականացումը պետք է ներառվի սեզոնի վրա հիմնված վերապատրաստման ծրագրերի մեջ ՝ թիմերի ընդհանուր զարգացման նպատակներ և իրագործելի նպատակներ սահմանելու համար: Ֆուտբոլի մարզումը և՛ արվեստ է, և՛ գիտություն: Մենք հավատում ենք, որ մարզչական տեսության, խաղացողների կառավարման և մարզչական վարժությունների և վարժությունների առողջ և բազմազան ընտրության լավ ընդհանուր ըմբռնում ունենալը:

Ֆուտբոլային վարժություններ անցնելը

Ingորավարժություններ և վարժություններ ժամանակակից խաղացողների համար: Տիրապետող ֆուտբոլը գերիշխում է վերջին տարիներին, և ճշգրիտ և երկար ժամանակ փոխանցումներ կատարելու ունակությունը կարևոր է:

Ավարտելով ֆուտբոլային վարժությունները

Ավարտական ​​վարժությունները նախատեսված են դարպասի դիմաց հարվածները բարելավելու համար: Ստատիկ վարժությունների և սխեմաների խառնուրդ փոքր կողմերի խաղերով:

Ֆուտբոլային վարժությունների վերահսկում և ընդունում

Հպումն ու վերահսկողությունը էական նշանակություն ունեն ժամանակակից խաղում: Նվազեցված տարածության և ժամանակի դեպքում խաղացողները պետք է վերահսկեն նեղ տարածքներում:

Ֆուտբոլային վարժությունների հատում

Անցնելով լայն տարածքներ և եզրային խաղ ՝ թիմերին և խաղացողներին մարզելու համար, թե ինչպես օգտագործել դաշտի լայնությունը:

Պաշտպանել ֆուտբոլային վարժությունները

Modernամանակակից պաշտպանությունը պահանջում է կարգապահություն և ձև ՝ գոտիական պաշտպանությամբ, որը հիմնված է պաշտպանվելու գերազանց 1vs1 հմտությունների վրա:

Ֆուտբոլային վարժություններ ղեկավարելը

Ե՛վ պաշտպանական, և՛ հարձակման փուլերում գլխավերևը բարձր մակարդակի ցանկացած ֆուտբոլիստի համար կարևոր հմտություն է:

Ֆուտբոլային վարժություններ դրիբլինգ

Հարձակվող երրորդ հարձակվողներից և կիսապաշտպաններից պահանջվում է դրիբլինգ և վազել պաշտպանների մոտ: Այս նիստերն ու վարժանքները խրախուսում են դա:

Feints and Moves Ֆուտբոլային վարժություններ

1vs1 հմտություններն ու երևակայական քայլերը կարևոր նշանակություն ունեն առաջ և կիսապաշտպանական ստեղծագործական խաղի համար:

Դարպասապահների ֆուտբոլի վարժություններ

Դարպասապահների վերապատրաստման վարժություններ և հմտություններ, որոնք զարգացնում են դարպասապահությունը:

Ֆուտբոլային ջերմացումներ

Խաղերի և վարժանքների համար մտավոր և ֆիզիկական պատրաստվածությունը չափազանց կարևոր է վնասվածքներից խուսափելու և կատարողականությունը բարձրացնելու համար:

Ֆուտբոլային հոգեբանություն

Ինչպես խաղացողի, այնպես էլ թիմի մտքի բաղադրիչները հասկանալը ժամանակակից ֆուտբոլի մարզչական գործունեության կարևոր մասն է:

Ֆուտբոլային կազմավորումներ և համակարգեր

Footballամանակակից ֆուտբոլային կազմավորումների և համակարգերի մանրամասն վերլուծություն և ձեռնարկներ (4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1, 3-5-2 և այլն)

Ֆուտբոլային վնասվածքներ

Վնասվածքների կանխարգելումն ու ախտորոշումը կարևոր դեր են խաղում ինչպես մարզումների, այնպես էլ խաղերի համար անվտանգ միջավայր ստեղծելու համար:

Ֆուտբոլային հարձակողական ֆունկցիոնալ վարժություններ

Փոքր խմբերում կենտրոնացեք դիրքի հատուկ հարձակողական վարժությունների վրա `որոշակի դիրքերի հմտությունները մարզելու համար:

Ֆուտբոլ պաշտպանող ֆունկցիոնալ վարժություններ

Ինչպես վերևում, բայց կենտրոնացած հատուկ դիրքերի համար ուսումնական վարժանքների պաշտպանության վրա:

Ֆուտբոլային հարձակման փուլեր

3/4 դաշտերում մարզեք թիմերին, թե ինչպես օգտագործել հարձակման տարբերակները:

Ֆուտբոլ Պաշտպանության խաղի փուլերը

3/4 դաշտերում մարզեք թիմերին, թե ինչպես պաշտպանվել խմբերում և տարբեր կազմերում:

Ֆուտբոլ Հարձակվող փոքր կողմերի խաղեր

Փոքր կողմերում թիմերը մարզում և զարգացնում են հարձակվողական թեմաներ և հմտություններ դաշտի կրճատված տարածքում:

Ֆուտբոլը պաշտպանում է փոքր կողմերի խաղերը

3/4 դաշտերում մարզեք թիմերին, թե ինչպես օգտագործել հարձակման տարբերակները:

Ֆուտբոլի հավաքածուներ (ազատ հարվածներ, անկյուններ)

Set Pieces- ը մասնագիտական ​​մակարդակում կազմում է նպատակների 40% -ը: Մանրամասն խաղեր և ռազմավարություններ:

11vs11 Վերապատրաստման վարժություններ

 Ֆուտբոլի մարզում դաշտային մարզումներով `11vs11- ով լրիվ չափի դաշտում: