Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Խանութ Puma.com

Detraining հետեւանքները

ներածություն

Տիպիկ ֆուտբոլային եղանակները ունեն այնպիսի ժամանակաշրջաններ, ինչպիսիք են ինտենսիվ դասընթացները, խաղերը, մրցաշարերը եւ հանգստի շրջանը: Որպես մարզիչներ, մենք պետք է տեղյակ լինենք վերապատրաստման հետեւանքների մասին եւ նաեւ ոչ թե վերապատրաստման, այնպես էլ մեր սեզոնները լավագույնս պլանավորելու համար `օպտիմալ աշխատանքի համար: Նաեւ անդրադառնում է Ֆուտբոլում ժամանակաշրջանառություն. Սույն հոդվածի «քրեական հետապնդումը» կոչվում է «ուսուցման անբավարարության խթանման (Մուժիկա I, 2000) անբավարար վերապատրաստման կորուստ»: Ֆուտբոլի խաղարկությունը կարող է սահմանվել որպես հետեւյալ մարմնի ատրիբուտների / բաղադրիչների կորուստը (ստորեւ քննարկված): Ֆուտբոլային գործունեության մեջ ինտեգրված բաղադրիչները հետազոտելու նպատակով դրանք բաժանվում են: Նրանց կարեւորությունը ընթերցողին սուբյեկտիվ է: Մի շարք դեպքերում միավորվել էին այլ «նման» սպորտային միավորումներից, որտեղ ֆուտբոլի քանակական հետազոտությունները մատչելի չեն: Most stuides եւ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 2-3 շաբաթական ժամանակահատվածը բացակայության դեպքում ուսուցման չի ազդի կատարման ավելի կարեւոր ֆիզիկական բաղադրիչների ֆուտբոլի.

Աերոբիկ տոկունություն (էներգետիկ համակարգեր)

Առավոտյան ֆուտբոլի ամենակարեւոր ֆիզիոլոգիական բաղադրիչը aerobic տոկունություն է: Առավելագույն թթվածնի սպառումը զգալիորեն կրճատվել է 8 շաբաթ անցկացնելուց հետո (կիսամյակային պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստներ) (Caldwell, BP, 2009): Նկար 1- ը ցույց է տալիս, որ ընդհանուր սպորտի դասընթացների ազդեցությունը 84 օրվա ընթացքում որոշելու եւ Աերոբիկ տոկունության վրա ազդող գործոնների վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մրցաշրջանի տարբեր ժամանակահատվածներում ֆուտբոլիստների աբենոբիկ շեմը տարբերվում է (այսինքն `խաղացողի վրա դասընթացների եւ խաղերի ազդեցությունը ցույց տալու համար) (Քլարկ, NA, 2008): Որպես ակնկալվող նախընտրական սեզոնի ագենոբիկ շեմային արժեքները ամենացածրն էին: Այս գործընթացում կարեւորագույն ֆերմենտները կարող են տեւել մի քանի ամիս, վերադառնալ նախնական մակարդակ, հետեւելով 3 ամիս կամ ավելի քրեակատարողական գործողություններին: Իսպանիայում ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 4-8 շաբաթների մկանային բիոպսիաների քայքայումը ցույց է տվել, որ 1- ի տեսակը եւ 2- ի մկանային մանրաթելեր եւ ֆերմենտներ, որոնք կարեւոր aerobic եւ anaerobic տոկունություն են:

Ֆուտբոլում հայտնաբերելու ազդեցությունը

Fig 1- ը: Վերապատրաստման դադարեցման ազդեցությունը առավելագույն թթվածնի ընդունման ֆիզիոլոգիական որոշիչներին (VO2max): Q: սրտի արտադրությունը; a-vDO2: arteriovenous di4erence թթվածնի մեջ; SV- ի հարվածային ծավալը; HR: սրտի կուրս: Հարմարեցված Coyle- ի եւ այլնի կողմից ներկայացված տվյալների հիման վրա: (1984):

Sprinting

Պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստների (Ostojic, SM, 50) Sprint անգամերը զգալիորեն ավելացել են (անգամ ավելացել են) 2003m սպrint թեստերում:

Շարժունություն

8 շաբաթվա ընթացքում սեզոնների միջեւ քաշքշումը հանգեցրեց 15m- ի զրոյական ժամերին զգալիորեն բարձր Illinois Շարժունություն Test (Caldwell, 2009):

Ճկունություն

8 շաբաթ քրեական հետապնդումը հանգեցրեց ճնշված ճկունության նվազեցման եւ մկանային խմբերում (Caldwell, 2009):

Body Fat

8 շաբաթ քրեական հետապնդման արդյունքում հանգեցրել է միջին մասնագիտական ​​եւ պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստների մարմնի ճարպային մակարդակի բարձրացում (Caldwell, 2009) (Hoshikawa, Y, 2004):

ուժ

12 շաբաթ քրեական հետապնդումը հանգեցրեց երիտասարդական խաղացողների (Ingle, L, 2006) ուժեղ / ուժային հավելումների զգալի կրճատմանը: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 14.5 շաբաթական քսանհինգ ժամանակահատվածից հետո միջին անկում: Ակնհայտ է, որ ուժի կորուստները տեղի են ունենում 8-2 շաբաթվա ընթացքում, որոշ հետազոտություններում եւ 3 շաբաթական մեկ այլ ժամանակաշրջանում (Cormie, P, 4):

Եզրակացություններ

Ձեռնարկվում են հոգեբանական օգուտները (հանգստյան շրջաններ, արտաժամյա շրջանառություն) ավելի քիչ ուսումնասիրված են եւ դժվար է ապահովել քանակական հետազոտություններ: Սակայն ակնհայտ է թվում, որ 2-4 շաբաթական ընդմիջման ժամանակահատվածները չեն ազդի կատարման վրա: Ավելի քան 4 շաբաթ եւ ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր բաղադրիչներում սկսում է ցուցաբերել քրեակատարողական համակարգի ազդեցությունը: