Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Խանութ Puma.com

Ֆիզիկական զարգացման աղջիկների vs Boys

Կարեւոր է հասկանալ աղջիկների եւ տղաների նախածնային եւ սեռական հասունացման ֆիզիոլոգիական զարգացումը `ակնկալելով ակնկալիքներ եւ պլանավորել համապատասխան դասընթացներ: Երկու սեռերի մոտ աճել է տարեկան մոտավորապես 4-8cm տարեկան աճի տեմպը (բարձրությունը), նախնական pubertal տարիների ընթացքում (6-12 տարեկան): Հղիության շրջանում աճում է զենքի, ոտքերի եւ ընդհանուր մարմնի երկարության աճը: Ընդհանրապես դա տեղի է ունենում 11yrs- ի տարիքի շրջանում աղջիկների համար եւ 12-13 տարի տղաների համար: Աղջիկները այս արագ աճի ժամանակաշրջանում զգում են տղաներից, բայց ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ: Այս ժամանակահատվածում աճի տեմպը մոտավորապես 8-15cm / տարի է: Շատ դեպքերում այս աճի տեմպը տեւում է 1-2 տարի: 16-18yrs- ի տարիքի միջեւ աճը սովորաբար սկսում է դադարեցնել:

Երիտասարդական մարզչական անձնակազմի համար անհրաժեշտ է սովորական ախտանիշների հասկացողություն, որոնք առաջանում են խաղադաշտում: Այս ախտանիշները համեմատաբար խիստ են այս շրջանում անցնող 1 / 3 խաղացողների շրջանում: Երկու սեռը կարող են դժվարություններ առաջացնել կոորդինացման մեջ `մարմնի երկարացման արագ աճով: Առաջադրանքներն ու շարժումները, որոնք խաղացողի կողմից նախկինում կարողացել են կատարել, պետք է վերացվեն: Աղջիկները նույնպես զարգացնում են ավելի շատ ճարպ (սոդա հյուսվածք) այս ժամանակահատվածում, ի տարբերություն տղաների: Արտաքին տեսքի փոփոխությունները (դեմքի ոսկրերի զարգացման) կարող են ավելի ակնհայտ լինել: Դերասանները կարող են ավելի շատ հոգնածություն զգալ, քանի որ մարմինը արձագանքում է սննդամթերքի պակասի, ֆիզիկական աճի համար: Խաղացողները կարող են աճել ցավերը, մասնավորապես, ոսկորների վերջում (հիպի միացումներ, ծունկային հոդեր եւ այլն):


Եզրակացություններ եւ առաջարկություններ
Երիտասարդական մարզչական անձնակազմի համար անհրաժեշտ է սովորական ախտանիշների հասկացողություն, որոնք առաջանում են խաղադաշտում: Այս ախտանիշները համեմատաբար խիստ են այս շրջանում անցնող 1 / 3 խաղացողների շրջանում:

  • Երկու սեռերի կարող է զգալ դժվարությունները Համադրման հետ արագ աճի մարմնի երկարացնելուն.
  • Խնդիրներն ու շարժումները, որ խաղացողը նախկինում կարողացել է իրականացնել պետք է relearned.
  • Girls նաեւ զարգացնել ավելի չաղ (adipose հյուսվածք) այս ընթացքում, ի տարբերություն տղաների. Փոփոխություններ տեսքը (դեմքի ոսկրային պատրաստում) կարող է նաեւ լինել ավելի ակնհայտ է.
  • Players կարող է զգալ ավելի հոգնածության, քանի որ մարմինը արձագանքում բացակայության սննդի պատասխան Բենզալցակայան ֆիզիկական աճ.
  • Players կարող է զգալ աճող ցավեր, հատկապես վերջում ոսկրերի (hips հոդերի, ծնկի հոդերի, եւ այլն).