Organisation

Դիագրամ 1: Set-Up կազմավորում

Սահմանել-Up

• Նշեք 30x15 տարրերի սկիպիդար, 2 դարպասի նպատակները տեղադրվում են 30 yrds հեռավորության վրա, այս հեռավորությունը կարող է ավելացվել, որպեսզի ավելի անեորոբիկ մշակվի:
• Խաղացողների հերթն ու վարժությունը միաժամանակ:

Հրահանգներ

• Սերվերը (մարզիչը) մոտավորապես 15yrds հեռավորության վրա գտնվող մի խումբ խաղացողների դիմաց:
• 5-6 խաղացողների համար անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ հանգստացումներ անցկացնել:
• Սերվերը անցնում է A1:
• A1 վերադառնում է կատարում դեպի սերվերի.
• Սերվերը, այնուհետեւ, դահլիճում կամ դարպասի միջոցով խաղում է գնդակը:
• A1 sprints եւ փորձում է կանխել գնդակը է անցնում դարպասի նպատակին.

Վաստակելով

• Թիմեր միավոր է արգելափակման գնդակներ են դարպասները.