Նիստը `AO.074
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Զորավարժությունների նպատակները
- Մշակել խաղացողների կարողությունը 18 yrd box- ի ներսում:
- Մշակել թիմերի կարողությունը պահպանելու անցում միջեւ հարձակողական պաշտպանության եւ արագ.
- Մշակել խաղացողներին aerobic ֆիթնես / Անաէրոբ ֆիթնես.
Organisation
Դիագրամ 1: Set-Up կազմավորում
Սահմանել-Up
- 18yrd- ը արկղ է 2- ի հետ, երկու թիմերի համար, որոնք այժմ չեն գտնվում 18- ի արկղում: 18- ի արկղի անկյունում պետք է տեղադրվի նաեւ կոն: 2 փուլային տարածքների միջեւ:
- 3vs3vs3vs3 (+1 GK)
- 4 թիմերը տարբեր գույներով.
- Հավաքածուի մեջ տեղադրված գնդակներ (կամ սնուցող նվագարկիչ), որը տեղակայված է 18 րոպեի եզրին:
Հրահանգներ
- Կենտրոնական մարզում խաղում են երկու թիմ: Մի թիմը հարձակվում է գոլի վրա (դեղին գծապատկերում վերեւում) եւ սնվելու գնդակներ ձեւավորող մարզիչն է (սնուցողը), երբ գնդակը դուրս է գալիս կամ գոլի պահակն ունի խնայողություն:
- 18- ի ներսում գտնվող մյուս թիմը փորձում է դադարեցնել հարձակվող թիմը վաստակելով:
- Ռոտացիայի հաջորդականությունը հետեւյալն է. Եթե պաշտպանող թիմը (Կարմիր) կարող է կանխել հարձակվող թիմին 1 րոպեում վաստակելով, ապա դրանք դառնում են հարձակվողներ եւ հարձակվող թիմը (դեղին) հեռանում է դաշտից եւ սպիտակ թիմերի դիրքերը վերցնում է բեմական դաշտում: . Սա հանգեցնում է թակոցին: Այնուհետեւ, սպիտակ թիմը երկրորդ տեղը զբաղեցնում է կապույտ թիմի տեղը, վազելով 18- ի արկղից դուրս: Կապույտ թիմը հիմա մտնում եւ սկսում է պաշտպանել անմիջապես:
- Եթե դեղին թիմը վաստակել էր ռոտացիան, կլիներ հետեւյալը. «Դեղին թիմը» նորից հարձակվում է եւ հարձակվում, քանի որ նրանք վաստակել են: Կարմիր թիմը այնուհետեւ անջատելու է դաշտը: Սպիտակ եւ կապույտ կդառնար նրանց նույն ռոտացիաները:
Վաստակելով
- Թիմը հետ շատ նպատակներին հետո սահմանված ժամկետում այն հավաքականը.
Պահեստավորված Միավորներ
- Արագ նկարահանում եւ ավարտելու, երբ հնարավորություններ է կրակել գալ.
- Արագ անցում խաղացողների վրա եւ off դաշտում.
- Անցումային վրա եւ off ոլորտում պետք է լինի արագ.
- Խրախուսել վազում թիմին դրսից ստանալ ամբողջ տարածքում, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է, որ պատրաստ է մտնել, քանի որ չկա ձգձգումը խաղում, եթե նրանք պատրաստ չեն մտնել.
- Ստեղծում տարածք կրակել.
- Rebounds եւ հետեւելով կադրերը.
- Խաղալ պետք է լինի արագ եւ սահմանափակ անդրադառնում է պահպանել լավ տեմպ.
Progressions
- Բոլոր ավարտվում պետք է լինի մեկը դիպչել.
- Տեղադրեք լրացուցիչ օֆերատ (չեզոք նվագարկիչ), որը խաղում է 18- ի արկղում հարձակվող թիմի հետ: Այժմ գնահատեք միայն վերնագրերը եւ վոլեյզերը:
- Մշակել է խաղացողներին dribbling ունակություն եւ վերահսկողությունը.
Գծանկար 2 - Ռոտացիաների վերադիր տեսք
Տարբերակներ
- Ավելացնել կամ նվազեցնել ժամանակ է միավոր նպատակ. (Այսինքն +/- 1 րոպե)
- Տրամադրել շարժունություն խաղերի վրա եզրեր խաղային տարածքում: Խմբի հոսող շուրջ երկրորդ բեմադրության տարածքում.