Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Խանութ Puma.com

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

Ռեսուրս 25 + EPL եւ PRO COACHES- ի համար

FA, USSF, SFA

Ֆոկկերի վարժություններ եւ ՖՈՒՏԲՈԼԱՅԻՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

ՈՒԵՖԱ ՊՐՈ ԾԱՌԱՅՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS- ը

500 + ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՆԻՍՏՆԵՐ

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

Ֆուտբոլի drills

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS- ը

500 + ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՆԻՍՏՆԵՐ

Կապտած կրունկ

Վնասվածք Նկարագրություն

Բորբոքված կրունկներ են առաջանում, երբ պաշտպանիչը չի համապատասխանում: Գարշապարը (Calcaneus) տարածքը սովորաբար պաշտպանում է ճարպի տարածքը: Այնուամենայնիվ, այս ճարպը կարող է հրել գագաթին կողմը, որից ավելի քիչ պաշտպանված լինի:

Նշանները եւ ախտանիշերը

Կրունկի ցավը:

Պատճառները

Կտրուկ կրունկներ կարող են առաջանալ ծանր մակերեսով ավելորդ կամ կրկնվող սահմանափակումներով (ֆիզիկական գործունեությամբ): Դասընթացը փակ կամ տորֆային դաշտերում կարող է առաջացնել կոշտ կրունկներ:

Բուժում

Բռունցքով կրունկներ պահանջում են հանգստանալ: Ախտորոշումից հետո վաղ եւ երկարատեւ հանգիստը հանգեցնում է լավ վերականգնման: Խուսափեք այն գործերից, որոնք ներառում են ձեր ոտքերին երկար ժամանակ տրամադրելը: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է, ապա պետք է բարելավեք ձեր ոտնաթաթը `գնդիկի տարածքը պաշտպանելու համար: