Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն

Ֆուտբոլային ֆիթնես վարժություններ

Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Որոնում - Պիտակներ
Որոնում - բովանդակություն
Մուտք
Գրանցում


Գնել Puma.com

Ֆուտբոլային ֆիթնեսի ուսուցում

Ֆուտբոլիստներին անհրաժեշտ է աերոբիկ և անաէրոբ ֆիթնեսի համադրություն `խաղի բնույթի և այն պատճառով, որ շարունակական շարժում է տեղի ունենում` ավելի ինտենսիվ գործունեության շատ կարճ պոռթկումներով: Որոշ դիրքեր պահանջում են անաէրոբ պատրաստվածության ավելի բարձր մակարդակներ, քան մյուսները, ոմանք պահանջում են ավելի շատ աերոբիկա ֆուտբոլի ֆիտնես. Կիսապաշտպան խաղացողը պարտավոր է խաղի ընթացքում շատ տարածք զբաղեցնել և լավ աէրոբ շարժիչի կարիք ունի: Մյուս կողմից, ֆուտբոլային հարձակվողը պահանջում է կրկնվող գործունեության կարճ պոռթկումներ և պահանջում է ավելի շատ արագություն և անաէրոբ ֆուտբոլի պատրաստվածություն:


Որոնել ֆուտբոլային վարժություններ

Ֆիթնեսի նիստեր

Ակտիվացման/վերականգնման միացում

Վերականգնման շրջան, որը կարող է օգտագործվել որպես վերածննդի նիստի մաս: Գործունեություն, որը նպաստում է ֆիզիոլոգիական բուժմանը և նվազեցնում ցավը: ...

01-05-2018 Դիտումներ `45431 Ակտիվացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Անցման և շարժման օրինաչափություններ

Դինամիկ փոխանցման վարժություն ՝ տեսլականով և իրազեկվածությամբ և ներառված սկանավորում: ...

27-04-2018 Դիտումներ `56350 Անցնող և շարժվող SSG's Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Դինամիկ տաքացում 2.0

Բազմակողմանի տաքացում, որը համատեղում է դինամիկ ձգման, սեփականության ընկալման և մենամարտի ուժային վարժություններ: ...

26-04-2018 Դիտումներ `44538 Ջերմացնող վարժանքներ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ակտիվացում (մինի)

Mեռուցման և ակտիվացման վարժություններ `հիմնական սարքավորումների օգտագործմամբ` նախավարժանքների կամ նախախաղերի համար: Arilyորավարժություններից առաջ մարմնի նախապատրաստում:

18-04-2018 Դիտումներ `27782 Ակտիվացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

SAQ խաչմերուկի դասընթաց

SAQ ֆուտբոլային վարժություն, որը զարգացնում է շարժունություն ֆուտբոլում: Մշակել արձագանքման ժամանակը, հավասարակշռության, համակարգման, ծրագրավորված արագաշարժության և պատահական շարժունության շարժիչ հմտություններ: ...

11-04-2018 Դիտումներ `45298 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Վերապատրաստման էֆեկտ

Ներածություն Տիպիկ ֆուտբոլային սեզոններն ունեն ինտենսիվ մարզումների, հանդիպումների, մրցաշարերի, ինչպես նաև ֆուտբոլի ցանկացած մակարդակի հանգստի ժամանակաշրջաններ: Որպես մարզիչներ, մենք պետք է տեղյակ լինենք մարզումների հետևանքների մասին ...

12-02-2015 Դիտումներ `26789 Աերոբիկ ֆիթնես գիտություն Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Գնդակով վազում և պայմանավորում

Դրիբլինգի տեխնիկա, որը անհրաժեշտության դեպքում կարող է օգտագործվել նաև որպես կոնդիցիոներ և ֆիթնես վարժություն: Վազում է գնդակի տեխնիկայի ուսուցմամբ և նաև ֆուտբոլի հատուկ կոնդիցիոներով: Կարող է օգտագործվել նաև ...

16-07-2013 Դիտումներ `35617 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Ray Power - ավատար Ռեյ Փաուեր

Կարդալ ավելին

Պայմանավորում դրիբլինգով

Դրիբլինգի վարժություն, որը ներառում է տարբեր աստիճանի կոնդիցիոներներ ըստ ցանկության: Բարելավեք դրիբլինգի, շրջադարձի, գնդակի մանիպուլյացիայի հմտությունները ֆուտբոլին հատուկ պայմաններով: ...

15-07-2013 Դիտումներ `30473 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Ray Power - ավատար Ռեյ Փաուեր

Կարդալ ավելին

6 գնդակով խաղ (աերոբիկա)

Փոքր միակողմանի խաղ, որը կենտրոնանում է աերոբիկ ֆիթնեսի (բարձր ինտենսիվության) զարգացման և հարձակման անմիջական անցման վրա: Ավարտվելը նաև վարժվում է բարձր կրկնումներով, քանի որ պաշտպանական ստորաբաժանումը հաճախակի թվի տակ է: ...

30-03-2012 Դիտումներ `56722 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Ֆիթնես սանդուղք (աերոբիկա)

Ֆիտնես և կոնդիցիոներական գործունեություն, որն օգտագործվում է աերոբիկ ունակությունների և շեմային կարողությունների զարգացման համար: Exորավարժությունները ներառում են տեխնիկական ուսուցում կրկնվող կայաններում ՝ միաժամանակ աերոբիկ էներգիայի համակարգեր պատրաստելու ընթացքում: ...

12-02-2012 Դիտումներ `49145 Աերոբիկ ֆիթնես վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Թիրախների ուղղորդված տիրապետում (բարձր…

Պրոֆեսիոնալ վարժություններ այն ուղղություններով, որտեղ խաղացողները պետք է աշխատեն բարձր ինտենսիվության միջավայրում: Փոքր միակողմանի խաղի սցենարում աերոբիկ կարողությունների զարգացում: ...

20-11-2011 Դիտումներ `52946 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Անցումային ֆիթնես (բարձր աերոբիկա)

Developարգացրեք թիմերի ՝ միջինից բարձր ինտենսիվությամբ տևական ժամանակ աշխատելու ունակություն: Այս տիրապետման վարժությունն աշխատում է աէրոբ և լակտատ համակարգերի վրա ՝ առաջացնելով մարզումների գերծանրաբեռնվածություն, որը կրկնում է ...

20-11-2011 Դիտումներ `47434 Աերոբիկ SSG- ներ Դարեն Փիթֆիլդ - ավատար Դարեն Փիթֆիլդ

Կարդալ ավելին

Պայմանավորմամբ թվերի վերընթաց անցումներ…

Developարգացնել տիրապետումը և ստեղծելով նպատակների գնահատման հնարավորություններ թվերի դեպքում: Նաև թիմերին պատրաստեք երկար ժամանակ բարձր ինտենսիվությամբ աշխատելու ունակություն և բարձրացրեք խաղացողների ընդհատվող աերոբիկ կարողությունները:

10-11-2011 Դիտումներ `35770 Աերոբիկ SSG- ներ TonyDeers - ավատար ԹոնիԴիրս

Կարդալ ավելին