Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Խանութ Puma.com

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

Ռեսուրս 25 + EPL եւ PRO COACHES- ի համար

FA, USSF, SFA

Ֆոկկերի վարժություններ եւ ՖՈՒՏԲՈԼԱՅԻՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

ՈՒԵՖԱ ՊՐՈ ԾԱՌԱՅՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS- ը

500 + ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՆԻՍՏՆԵՐ

«Զարգացման ծրագրեր եւ ուսուցողական վարժություններ
ժամանակակից մարզչական մեթոդաբանության եւ նեյրո-գիտության մասին »:

Ֆուտբոլի drills

HD VIDEO TUTORIALS & PDFS- ը

500 + ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՆԻՍՏՆԵՐ

Ֆուտբոլիստի կոճ

Վնասվածք Նկարագրություն

Ֆուտբոլիստի կոճ մի Pinching կամ impingement է ligaments կամ tendons է կոճ միջեւ ոսկորների, մասնավորապես talus եւ tibia, Սա հանգեցնում է ցավի, բորբոքում եւ ուռուցք.

Նշանները եւ ախտանիշերը

Ցավ ու քնքշություն ավելի քան առաջի կոճ համատեղ եւ ցավի վրա dorsiflexion եւ plantar ծալում:
Այլ ախտանշանները ներառում նվագախումբը ցավի ամբողջ առաջի կոճ, երբ նախագիծն գնդակը կամ շոշափելի փշոտ Ելունդ վրա դիստալ tibia կամ վերադաս talus:

Պատճառները

Մի ընդհանուր պատճառը առաջային impingement է ոսկրային խթանելու anklebone (talus) կամ մեծ ոլոք (tibia): Կրկնվող Նախագիծն գործողությունները կարող են առաջացնել anklebone է հարվածել է հատակին մեծ ոլոք, որը կարող է հանգեցնել մի գունդ ոսկոր (կամ ոսկրային գնդակն ուղարկեց դեպի) զարգացող: Այս ոսկրային խթան կարող է, ապա սկսում են ազդել փափուկ հյուսվածքային դիմաց կոճ, պատճառելով բորբոքում եւ ուռուցք: Վիճակը առավել տարածված է մարզիկներին, ովքեր բազմիցս ծունկ կոճ դեպի վեր, (dorsiflexion), ինչպիսիք են ֆուտբոլիստների, հետեւաբար այդ անունը:


Բուժում
Փափուկ հյուսվածքների տեխնիկան ձգվել մկանները անցնելիս կոճ է թեթեւացնել լարվածությունը. Սերիոդի ներարկումները նվազեցնում են կոճ հյուսվածքների բորբոքումը: Հնարավոր է նաեւ վիրահատություն, որը քերծում է շիկահողը:

Կանխում

Խուսափել overuse.