Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Որոնում - Tags
Որոնում - Content
Ֆուտբոլային սարքավորումներ
Խանութ Puma.com

Ֆուտբոլ Fitness խաղերի

Ֆուտբոլ ֆուտբոլիստները պետք է համադրություն aerobic եւ Անաէրոբ պիտանիության պատճառով բնույթի խաղի, եւ այն փաստը, որ շարունակական շարժումը բազմաթիվ կարճ bursts եւ ավելի ինտենսիվ գործունեության Որոշ պաշտոններ պահանջել բարձր Անաէրոբ պիտանիության, քան մյուսները, ոմանք պահանջում են ավելի Aerobic ֆուտբոլ ֆիտնես. Մի կիսաեզրափակիչ խաղացողը պարտադիր է խաղի ընթացքում շատ գոլերի ծածկել եւ լավ aerobic շարժիչի կարիք ունի: Մյուս կողմից, ֆուտբոլային հարձակվողը պահանջում է կրկնակի գործողությունների կարճ պայթյուններ եւ պահանջում է ավելի շատ արագություն Անաերոբիկ ֆուտբոլի ֆիտնես.

Ֆուտբոլ ֆուտբոլիստները պետք է ֆուտբոլի հավաքականը առաջին եւ երկրորդ մարզիկներ. Սա չի նշանակում, որ իրենց մարզական ոլորտները ֆիտնես, արագություն, ուժ, կորով եւ այլն կարեւոր չեն, քանի որ դրանք, բայց, հմտություն եւ specifity եւ, թերեւս, ոգին առավել կարեւոր

Aerobic ֆուտբոլ ֆիտնես որոշում մակարդակը, որը դուք կարող եք վերցնել եւ օգտագործել թթվածին իրականացնել որեւէ գործունեություն, An գործունեությունը նման քայլում, չի դնում շատ շեշտը ձեր մարմնի եւ մարդկանց մեծ մասը կարող է հաղթահարել այդ aerobic գործունեության Aerobic գործունեությունը գործունեությունը, ինչպիսիք են Վազք, որտեղ դուք կարող եք շարունակել առանց շատ հոգնած. Դուք աշխատել չափով, որը նշանակում է, որ դուք չեք ստանում ամբողջությամբ fatigued կամ շնչակտուր. Aearobic Դասընթացը բարձրացնել, որի այս հոգնածության տեղի է ունենում, եւ իմ սիրտն ու թոքերը ավելի արդյունավետ են զորավարժություններին. Դուք կկարողանաք առաջադրվելու ավելի արագ եւ առաջ հոգնում.

Անաէրոբ ֆուտբոլ ֆիտնես որոշում աստիճանը, որով դուք կարող եք աշխատել մի բարձր ինտենսիվության. Սա սովորաբար նշանակում է կարճ bursts գործունեության, որտեղ դուք կարող եք հաճախ շնչակտուր. Դուք աշխատում է մի մակարդակի, որտեղ ձեր մարմինը չի կարող տրամադրել բավարար թթվածին եւ մկանները պետք է ձեռք բերել էներգիան glycogen. Դուք կարող եք աշխատել մի կարճ ժամանակով ներկա մակարդակի համար դուք ստանում եք շատ fatigued եւ գնում է այսպես կոչված «թթվածնի պարտքը»: An օրինակներ Անաէրոբ իրականացումը sprinting. Անաէրոբ ֆուտբոլ ուսուցում, կդարձնեն ձեր մարմինը ավելի արդյունավետ օգտագործումն glycogen որպես պահվող վառելիքի եւ օգնել, որ գործ ունենք թթվածնի պարտքի One ազդեցություն թթվածնի պարտքի է կառուցել մինչեւ կաթնաթթու, որը զգում է, երբ ձեր ոտքերը, օրինակ, զգում վառվող սենսացիա վերջում է ինտենսիվ երկար Sprint. Սա կաթնաթթու պետք է հեռացվեն մկանների, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է եւ Անաէրոբ վերապատրաստման օգնում ձեր մկանները ավելի արդյունավետ է որմնեզր հետ, կաթնաթթու եւ ավելի լավ է հանելով թափոնների արտադրանքները մկանների.