Պլյոմետրիկ վարժություններ
Explosորավարժություններ, որոնք նախատեսված են պայթյունավտանգ արագություն և արագացում զարգացնելու համար: Տիպիկ գործողությունները ներառում են ցատկել և ցատկել, թե որ ուժն է կիրառվում, երբ որոշակի մկանային խումբ երկարում է:
Ծրագրի բերումը կատարման համար պատրաստ վիճակի
Ակտիվացման/վերականգնման միացում
Վերականգնման շղթա, որը կարող է օգտագործվել որպես վերածննդի նիստի մաս: Գործողություններ, որոնք նպաստում են ֆիզիոլոգիական բուժմանը և նվազեցնում ցավը: ...
01-05-2018 Դիտումներ `66915 Ակտիվացման վարժություններ 
Դարեն Փիթֆիլդ
Անցման և շարժման օրինաչափություններ
Դինամիկ անցումային վարժություն՝ ներառված տեսլականով և տեղեկացվածությամբ և սկանավորումով: ...
27-04-2018 Դիտումներ `74499 Անցնող և շարժվող SSG's Դարեն Փիթֆիլդ
Դինամիկ տաքացում 2.0
Բազմակողմանի տաքացում՝ համատեղելով դինամիկ ձգումներ, պրոպրիոսեպցիա և մենամարտ ուժային վարժություններ: ...
26-04-2018 Դիտումներ `61164 Ջերմացնող վարժանքներ Դարեն Փիթֆիլդ
Ակտիվացում (մինի)
Տաքացման և ակտիվացման վարժություն՝ օգտագործելով հիմնական սարքավորումները նախավարժանքի կամ խաղից առաջ: Մարզվելուց առաջ մարմնի հիմնական պատրաստում:
18-04-2018 Դիտումներ `37750 Ակտիվացման վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ
SAQ խաչմերուկի դասընթաց
SAQ ֆուտբոլային վարժություն, որը զարգացնում է շարժունությունը ֆուտբոլում: Զարգացրեք արձագանքման ժամանակը, շարժիչ հմտությունները հավասարակշռության, համակարգման, ծրագրավորված ճարպկության և պատահական ճարպկության համար: ...
11-04-2018 Դիտումներ `60155 Ilityարպկության վարժություններ Դարեն Փիթֆիլդ